torta kókuszos torta

Dán kókusztorta

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskótához

• 200 g finomliszt
• 130 g cukor
• 1 ek sütőpor
• 200 ml kefir
• 1 db tojás (nagy)

Piskótamassza tetejére

• 80 g kókuszreszelék
• 70 g cukor
• 200 ml habtejszín

• gyors
• fúziós
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

702

Kalória

10.9g

Fehérje

96.8g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

91.5g

Víz

107g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

55.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

Piskótához

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 33g cukor

  126 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 50g kefir

  31 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

Piskótamassza tetejére

• 20g kókuszreszelék

  132 kcal

• 18g cukor

  68 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

Összesen 702 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

Piskótához

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 130g cukor

  503 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 200g kefir

  122 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Piskótamassza tetejére

• 80g kókuszreszelék

  528 kcal

• 70g cukor

  271 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

Összesen 2805 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

Piskótához

• 21.4g finomliszt

  78 kcal

• 13.9g cukor

  54 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 21.4g kefir

  13 kcal

• 5.9g tojás

  7 kcal

Piskótamassza tetejére

• 8.6g kókuszreszelék

  56 kcal

• 7.5g cukor

  29 kcal

• 21.4g habtejszín

  62 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  448.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.8 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  91.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  170 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 702 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.5 g

Zsír

• Összesen

  126.5 g

• Telített zsírsav

  90 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  428 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1792.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  104 mg

• Kálcium

  460 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  160 mg

• Foszfor

  789 mg

• Nátrium

  264 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  387.1 g

• Cukor

  221 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  365.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  689 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  245 mg

• Retinol - A vitamin:

  679 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  130 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  279 micro

Összesen 2805 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  191.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  39.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

Piskótához

1. Egy méretes tálba (üstbe) tesszük a kefirt, a tojást és a cukrot. Jól elkeverjük. Ezután keverjük bele a sütőporral összeszitált lisztet. (Én ezeket a műveleteket kézi robotgép legalacsonyabb fokozatával végeztem.) Tejföl sűrűségű masszát kell kapnunk.
2. Egy tortaforma alját (20 vagy 22 cm átmérőjű kör) egy ujjnyi vajjal kivajazzuk és pár csipet liszttel megszórunk. Beleöntjük a piskótamasszát.

Piskótamassza tetejére

1. A cukrot és a kókuszreszeléket összekeverjük és egyenletesen megszórjuk vele a massza tetejét.
2. A formát előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük. Kb. 30 percig sütjük. A cukros kókusz szépen pirulni kezd a tetején. Ajánlatos 30 perc elteltével tűpróbát végezni!
3. A kész tortát kivesszük a sütőből és azonnal rálocsoljuk egyenletesen elosztva a habtejszínt. A már kikapcsolt, de még forró sütőbe visszatesszük a tortát pár percre.
4. Az elkészült kókusztortát teljesen hidegre hűtjük.
5. Egy nagyon szaftos, intenzív kókuszaromájú süteményt kapunk, amit szeletelünk és kínálunk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 22

Sütéskor mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!

Hasonló receptek

Összes kókuszos torta

Raffaello torta Diakától

Veronika kókuszkrémes tortája

Sütőtöktorta kókuszos mascarpone krémmel

Bounty torta Nikitől

Édesburgonya torta 2. - jamaicai

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sacher-torta
• körtetorta
• citromtorta
• mandulatorta
• narancstorta

További receptek

mandulatorta

Rebarbarás mandulatorta epermázzal

Itt a rebarbara szezonja, és bár csak néhány hetet terem az évben, mi igyekszünk kihasználni ezt a rövid időszakot. A gyönyörű, élénk rózsaszínű, intenzív, kissé ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszos torta

Hólabdatorta

Habos-babos, kókuszhavas, csupa csokis torta – idén karácsonykor nem is lehetne finomabb és mutatósabb desszert az asztalon.

Gréti

citromtorta

Citrom-lime torta

Nagyon friss ízvilágú nyári torta, mely jól lehűtve nagyon jól tud esni az egész családnak még a legforróbb napokon is. Mi imádjuk és gyorsan megvan.

NdeeDeville

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept