torta kókuszos torta

Dán kókusztorta

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskótához

• 200 g finomliszt
• 130 g cukor
• 1 ek sütőpor
• 200 ml kefir
• 1 db tojás (nagy)

Piskótamassza tetejére

• 80 g kókuszreszelék
• 70 g cukor
• 200 ml habtejszín

• gyors
• fúziós
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

702

Kalória

10.9g

Fehérje

96.8g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

91.5g

Víz

107g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

55.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

Piskótához

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 33g cukor

  126 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 50g kefir

  31 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

Piskótamassza tetejére

• 20g kókuszreszelék

  132 kcal

• 18g cukor

  68 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

Összesen 702 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

Piskótához

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 130g cukor

  503 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 200g kefir

  122 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Piskótamassza tetejére

• 80g kókuszreszelék

  528 kcal

• 70g cukor

  271 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

Összesen 2805 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír

Piskótához

• 21.4g finomliszt

  78 kcal

• 13.9g cukor

  54 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 21.4g kefir

  13 kcal

• 5.9g tojás

  7 kcal

Piskótamassza tetejére

• 8.6g kókuszreszelék

  56 kcal

• 7.5g cukor

  29 kcal

• 21.4g habtejszín

  62 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  448.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  197 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  96.8 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  91.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  170 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 702 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.5 g

Zsír

• Összesen

  126.5 g

• Telített zsírsav

  90 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  428 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1792.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  104 mg

• Kálcium

  460 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  160 mg

• Foszfor

  789 mg

• Nátrium

  264 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  387.1 g

• Cukor

  221 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  365.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  689 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  245 mg

• Retinol - A vitamin:

  679 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  130 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  279 micro

Összesen 2805 kcal

• 5% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  191.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  39.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

Piskótához

1. Egy méretes tálba (üstbe) tesszük a kefirt, a tojást és a cukrot. Jól elkeverjük. Ezután keverjük bele a sütőporral összeszitált lisztet. (Én ezeket a műveleteket kézi robotgép legalacsonyabb fokozatával végeztem.) Tejföl sűrűségű masszát kell kapnunk.
2. Egy tortaforma alját (20 vagy 22 cm átmérőjű kör) egy ujjnyi vajjal kivajazzuk és pár csipet liszttel megszórunk. Beleöntjük a piskótamasszát.

Piskótamassza tetejére

1. A cukrot és a kókuszreszeléket összekeverjük és egyenletesen megszórjuk vele a massza tetejét.
2. A formát előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük. Kb. 30 percig sütjük. A cukros kókusz szépen pirulni kezd a tetején. Ajánlatos 30 perc elteltével tűpróbát végezni!
3. A kész tortát kivesszük a sütőből és azonnal rálocsoljuk egyenletesen elosztva a habtejszínt. A már kikapcsolt, de még forró sütőbe visszatesszük a tortát pár percre.
4. Az elkészült kókusztortát teljesen hidegre hűtjük.
5. Egy nagyon szaftos, intenzív kókuszaromájú süteményt kapunk, amit szeletelünk és kínálunk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 22

Sütéskor mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!

Hasonló receptek

Összes kókuszos torta

Ananászos kókuszkrémtorta

Kókuszos limetorta habcsókkrémmel

Ünnepi Pina Colada torta

Nyári hótorta

Kókuszos torta Róka a fazékban konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• dobos-torta
• almatorta
• máktorta
• körtetorta
• fügetorta

További receptek

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

máktorta

Lisztmentes máktorta mascarponekrémmel és gránátalmával

Nagyon kedveljük az egyszerű, sallangmentes és klasszikus recepteket. Ez a mákos sütemény is ilyen: szuper szaftos, puha, könnyű, ugyanakkor gazdag és karakteres mákhangsúlyos íze van. A ...

Vénusz

almatorta

Almakenyér

Gyors és egyszerű édesség bűntudat nélkül, ezt nyújtja az almakenyér. Ha méz vagy cukor helyett almamézet használnál hozzá, akkor keresd a receptjét itt a Nosalty oldalán, a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept