saláta csirkesaláta

D'Antonello saláta

Friedrich Antal

Friedrich Antal

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

• 40 dkg csirkemellfilé
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint

A salátához

• 1 közepes fej jégsaláta
• 15 dkg paprika (piros húsú)
• 10 dkg csemegekukorica (mirelit)
• 10 dkg ananász (konzerv is lehet)
• 400 ml ezersziget öntet
• 10 dkg zsemle (kockákra vágva)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

517

Kalória

26.7g

Fehérje

35.1g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

232.9g

Víz

73g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

16.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír

A csirkéhez

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

A salátához

• 100g jégsaláta

  13 kcal

• 38g paprika

  6 kcal

• 25g csemegekukorica

  22 kcal

• 25g ananász

  6 kcal

• 100g ezersziget öntet

  282 kcal

• 25g zsemle

  68 kcal

Összesen 517 kcal

• 8% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír

A csirkéhez

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

A salátához

• 400g jégsaláta

  53 kcal

• 150g paprika

  25 kcal

• 100g csemegekukorica

  86 kcal

• 100g ananász

  26 kcal

• 400g ezersziget öntet

  1128 kcal

• 100g zsemle

  273 kcal

Összesen 2071 kcal

• 8% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír

A csirkéhez

• 24.2g csirkemellfilé

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

A salátához

• 24.2g jégsaláta

  3 kcal

• 9.1g paprika

  1 kcal

• 6.1g csemegekukorica

  5 kcal

• 6.1g ananász

  2 kcal

• 24.2g ezersziget öntet

  68 kcal

• 6.1g zsemle

  17 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.7 g

Zsír

• Összesen

  29.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1141.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  287 mg

• Nátrium

  690 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  232.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  364 micro

• β-crypt

  31 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  545 micro

Összesen 517 kcal

• 8% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  106.6 g

Zsír

• Összesen

  118.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  292 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4566.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  125 mg

• Kálcium

  285 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  230 mg

• Foszfor

  1150 mg

• Nátrium

  2761 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  140.4 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  931.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  164 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  141 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  104 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  270 micro

• Kolin:

  405 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  57 micro

• β-karotin

  1457 micro

• β-crypt

  124 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2181 micro

Összesen 2071 kcal

• 8% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  7.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  276.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  70 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  56.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  132 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

1. A csirkemellet fűszerezzük, és roston megsütjük. Kockára vágjuk.
2. A jégsalátátcsíkokra, azananászt, ahúsos paprikát kockára vágjuk. Akukoricát megfőzzük, és lehűtjük.
3. Az alapanyagokat rétegezve rakjuk, a végén dresszinggel leöntjük, és zsemlekockával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy gyors és finom saláta. A dresszing saját készítésben a tökéletes, de a boltban kapható is jó. A Teri néni éttermében minden nap új ételkínálattal és évszaknak megfelelő salátakínálattal várunk.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Tavaszi epres saláta csirkemell batonokkal

Ananászos csirkesaláta Glaser konyhájából

Zöldségsaláta gazdagon

Grillzöldséges saláta pirított csirkemellcsíkokkal

Avokádós csirkesaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldsaláta
• krumplisaláta
• görög saláta
• karfiolsaláta
• franciasaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept