Nosalty logó

Darált húsos paradicsomleves fehérbabbal

Glaser

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg darált sertéshús
1 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
45 dkg konzerv paradicsom
5 dl zöldség alaplé
oregánó ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
25 dkg fehérbab (1 konzerv)
1 db chili

Tápanyag és kalória

345

Kalória

25.7g

Fehérje

41.8g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

148.4g

Víz

31.5g

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

50g darált sertéshús

91 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
113g konzerv paradicsom

18 kcal
125g zöldség alaplé

9 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
63g fehérbab

208 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 345 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

200g darált sertéshús

364 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
450g konzerv paradicsom

72 kcal
500g zöldség alaplé

35 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g fehérbab

833 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1379 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

14.2g darált sertéshús

26 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
31.9g konzerv paradicsom

5 kcal
35.4g zöldség alaplé

2 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17.7g fehérbab

59 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1140.2 g
Cink

3 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

194 mg
Vas

7 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

316 mg
Nátrium

458 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

148.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

298 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3088 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 345 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

102.7 g

Zsír

Összesen

32.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4560.7 g
Cink

13 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

777 mg
Vas

30 mg
Magnézium

561 mg
Foszfor

1265 mg
Nátrium

1832 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

167.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

47 mg

Víz

Összesen

593.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1006 micro
Kolin:

337 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1193 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12353 micro
Lut-zea

383 micro

Összesen 1379 kcal

12% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

323.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

42.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

875 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A darált húst az olívaolajban megpirítjuk. Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és további 1-2 percig dinszteljük.
Felöntjük a paradicsommal és a levessel. Sóval, borssal, oregánoval és kakukkfűvel ízesítjük, felfőzzük. Hozzáadjuk a leszűrt babot, és az apróra vágott chilit. Lefedve, alacsony hőmérsékleten kb. 5 percig főzzük.
A rukolát megmossuk, felvágjuk, a leveshez adjuk, és kb. 2 percig főzzük.
A levest az ecettel ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p

Egy folyóiratban akadtam erre a gyorsan elkészíthető, finom levesre. Tálaljuk friss kenyérrel.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Zelleres paradicsomleves mozzarellával

Tárkonyos paradicsomleves

Húsgombócos paradicsomleves

Paradicsomleves parmezános galuskával

Hideg paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept