Nosalty logó

Datolya-Snickers

Nosalty vegán

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Karamell

80 g cukor
1 teáskanál víz
1 dl kókusztej
1 ek kókuszzsír

Összeállítás

150 g datolya (kb. 14 darab)
3 ek mogyoróvaj
40 g földimogyoró (2-3 evőkanál)
2 csipet só (tetejére)
20 g földimogyoró (tetejére)
270 g étcsokoládé (3 tábla)

Tápanyag és kalória

780

Kalória

11.2g

Fehérje

92.4g

Szénhidrát

43.8g

Zsír

27.7g

Víz

5.4g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

75.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

Karamell

20g cukor

77 kcal
1g víz

0 kcal
25g kókusztej

49 kcal
4g kókuszzsír

33 kcal

Összeállítás

38g datolya

95 kcal
12g mogyoróvaj

72 kcal
10g földimogyoró

57 kcal
0g só

0 kcal
5g földimogyoró

28 kcal
68g étcsokoládé

369 kcal

Összesen 780 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

Karamell

80g cukor

310 kcal
3g víz

0 kcal
100g kókusztej

197 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal

Összeállítás

150g datolya

381 kcal
48g mogyoróvaj

287 kcal
40g földimogyoró

227 kcal
0g só

0 kcal
20g földimogyoró

113 kcal
270g étcsokoládé

1474 kcal

Összesen 3123 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír

Karamell

11g cukor

43 kcal
0.4g víz

0 kcal
13.8g kókusztej

27 kcal
2.1g kókuszzsír

18 kcal

Összeállítás

20.7g datolya

52 kcal
6.6g mogyoróvaj

40 kcal
5.5g földimogyoró

31 kcal
0g só

0 kcal
2.8g földimogyoró

16 kcal
37.2g étcsokoládé

203 kcal

Összesen 430 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

43.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

568.4 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

75 mg
Vas

7 mg
Magnézium

170 mg
Foszfor

281 mg
Nátrium

25 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

92.4 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

27.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 780 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.6 g

Zsír

Összesen

175.4 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2273.5 g
Cink

10 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

302 mg
Vas

30 mg
Magnézium

680 mg
Foszfor

1122 mg
Nátrium

100 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

369.6 g
Cukor

303 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

110.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

225 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 3123 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
25% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

313.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

42 mg
Vas

4 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

14 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

15.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 430 kcal

Elkészítés

Karamell

A karamellhez a cukrot a vízzel felolvasztjuk és megolvasztjuk.
Ha szép borostyánszínű, hozzáöntjük a langyos kókusztejet, és összeforraljuk.
A végén hozzákeverjük a kókuszzsírt, és pár percig még főzzük.
Félretesszük hűlni, majd habzsába töltjük.

Összeállítás

A szép nagy szemű datolyákat kimagozzuk.
Habzsába töltjük a mogyoróvajat is.
A datolyák belsejébe kerül egy réteg mogyoróvaj, rá egy réteg karamell, majd végül pár szem földimogyoró. Kicsit összenyomkodjuk a töltött datolyák "száját".
Hűtőben hagyjuk állni egy-másfél órát, addig jól kidermed.
Ezután olvasztott csokoládéban megforgatjuk őket. Tetejüket picit megsózzuk, és szórunk rá darált földimogyorót is.
Hűtőben fél órát dermesztjük, majd fogyaszthatjuk is. Állagra és ízre is hasonlít a Snickers-re, nagy sikere lesz, még a kisgyerekek körében is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Jutalom. Mindig jólesik, ugye? Edzés vagy egy dolgos munkanap után. Szükségünk van egy kis egészséges kényeztetésre. Ez a recept pont ilyen. Tele léleksimogató hozzávalókkal, kókusztejes karamellel, mogyoróvajjal, étcsokoládéval. Csupa prémium alapanyag. Nem szabad sanyargatunk magunkat, a jutalom mindenkinek kell. Mert megérdemeljük!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Banángolyók

Almás-chai fűszeres energiabombák

Diós datolyaálom csokifalóknak

Fűszeres zserbógolyó

Krémes zserbógolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept