Nosalty logó

Datolyasnickers

tojásmentes

Nosalty vegán

Datolyasnickers

10adag

Idő

70p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Zabos alj

100 g zabliszt (vagy darált zabpehely)
80 g földimogyoró (sós, darált)
40 g kókuszolaj (megolvaszta)
80 ml növényi tej (zab, rizs vagy mandula)

Krém

200 g datolya (beáztatva, leszűrve)
60 g földimogyoró (sós, darált)
150 g mogyoróvaj
1 dl növényi tej (zab, rizs vagy mandula)
40 g földimogyoró
3 ek juharszirup

Csokimáz

180 g étcsokoládé (két tábla)
80 ml növényi tej
0.5 ek kókuszzsír

Tápanyag és kalória

449

Kalória

10.8g

Fehérje

42.7g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

30.8g

Víz

1.4g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

26.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

Zabos alj

10g zabliszt

40 kcal
8g földimogyoró

45 kcal
4g kókuszolaj

36 kcal
8g növényi tej

4 kcal

Krém

20g datolya

51 kcal
6g földimogyoró

34 kcal
15g mogyoróvaj

90 kcal
10g növényi tej

5 kcal
4g földimogyoró

23 kcal
5g juharszirup

12 kcal

Csokimáz

18g étcsokoládé

98 kcal
8g növényi tej

4 kcal
1g kókuszzsír

7 kcal

Összesen 449 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

Zabos alj

100g zabliszt

404 kcal
80g földimogyoró

454 kcal
40g kókuszolaj

357 kcal
80g növényi tej

38 kcal

Krém

200g datolya

508 kcal
60g földimogyoró

340 kcal
150g mogyoróvaj

897 kcal
100g növényi tej

47 kcal
40g földimogyoró

227 kcal
45g juharszirup

117 kcal

Csokimáz

180g étcsokoládé

983 kcal
80g növényi tej

38 kcal
8g kókuszzsír

67 kcal

Összesen 4477 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír

Zabos alj

8.6g zabliszt

35 kcal
6.9g földimogyoró

39 kcal
3.4g kókuszolaj

31 kcal
6.9g növényi tej

3 kcal

Krém

17.2g datolya

44 kcal
5.2g földimogyoró

29 kcal
12.9g mogyoróvaj

77 kcal
8.6g növényi tej

4 kcal
3.4g földimogyoró

20 kcal
3.9g juharszirup

10 kcal

Csokimáz

15.5g étcsokoládé

85 kcal
6.9g növényi tej

3 kcal
0.6g kókuszzsír

6 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

452.6 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

82 mg
Vas

3 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

23 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

42.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 449 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

108.4 g

Zsír

Összesen

281.4 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4525.8 g
Cink

18 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

818 mg
Vas

32 mg
Magnézium

1077 mg
Foszfor

2260 mg
Nátrium

231 mg
Réz

5 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

427.4 g
Cukor

266 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

307.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

32 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

634 micro
Kolin:

237 mg
Retinol - A vitamin:

164 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

371 micro

Összesen 4477 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
25% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

389.3 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

70 mg
Vas

3 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

26.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

Zabos alj

A hozzávalókat összedolgozzuk, és egy téglalap alakú (kenyérsütő) forma aljába nyomkodjuk. Előmelegített sütőben 170 fokon 10 percet sütjük, majd kivesszük, és hagyjuk kihűlni.

Krém

A hozzávalókat teljesen simára turmixoljuk, és egyenletesen a zabos alapra kenjük.
Ennek a tetejét megszórjuk még két-három marék egész földimogyoróval, majd hűtőbe tesszük dermedni legalább 2 órára (vagy akár egy egész éjszakára).

Csokimáz

A csokit a rizstejjel és a kókuszzsírral összeolvasztjuk, majd rusztikusan rákenjük a süteményre. A végén durva szemű sóval megszórjuk, és hűtőben teljesen kidermesztjük.
Szeleteljük és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 60 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez az guszta, datolyából készült Snickers-szelet mindössze néhány, de annál egészségesebb összetevőből készül, és minden édesszájú igényét ki fogja elégíteni. Természetesen nemcsak hogy tej- és tojásmentes, hanem gluténmentes is pikk-pakk kész van, csak győzzük kivárni, míg kidermed. Képzeljétek csak el: masszív zabos alap, ragacsos datolyakaramell ropogós földimogyoróval és buja csokoládébevonattal. Mindenki imádni fogja – gyerekek, felnőttek, vegánok, mindenevők egyaránt! A lehető legjobb módon okoz függőséget, mivel (viszonylag) egészséges, Föld- és kamrabarát egyszerre.

Hasonló receptek

Összes fantáziasütik

Mézes háztető ahogy Nomika készíti

Katedrál üveg

Duhaj-szelet (Benedek-szelet)

Pingvinek

Panda kekszek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept