• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

bonbonok gyümölcsbonbon

Datolyadesszert

tenger

tenger

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 db datolya
• 20 dkg mandula
• 10 dkg étcsokoládé

• villámgyors
• fúziós

Tápanyag és kalória

534

Kalória

12.8g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

9.9g

Víz

2g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

37.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 40g datolya

  102 kcal

• 50g mandula

  295 kcal

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

Összesen 534 kcal

• 12% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 160g datolya

  406 kcal

• 200g mandula

  1180 kcal

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

Összesen 2132 kcal

• 12% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 31% Zsír

• 34.8g datolya

  88 kcal

• 43.5g mandula

  257 kcal

• 21.7g étcsokoládé

  119 kcal

Összesen 464 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 9% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.8 g

Zsír

• Összesen

  34.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  674.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  146 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  186 mg

• Foszfor

  314 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.6 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  9.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 534 kcal

• 12% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 9% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.2 g

Zsír

• Összesen

  136.9 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  76 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2697.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  584 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  744 mg

• Foszfor

  1257 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  206.6 g

• Cukor

  148 mg

• Élelmi rost

  38 mg

Víz

• Összesen

  39.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  48 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  125 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 2132 kcal

• 12% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 9% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.1 g

Zsír

• Összesen

  29.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  586.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  127 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  162 mg

• Foszfor

  273 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.9 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  8.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 464 kcal

Elkészítés

1. A datolyák magját eltávolítjuk.
2. Helyükre teszünk 1-1- szem mandulát.
3. Egyenként olvíasztott étcsokoládéba forgatjuk, fólián megszárítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Még ősszel kaptunk egy kiló igazi zamatos datolyát egyenesen termőhelyéről. Nem szeretjük, de betettük a szekrénybe, majd csak jó lesz valamire...Jó lett. :-) Egyik  üzletben láttam mandulával töltöttet horrorisztikus áron. Lánykám rátalált a csokibevonatos változatra. Kétkedve bár, inkább ajándéknak csináltunk egy nagy adagot. Nem sokan kaptak belőle...

Hasonló receptek

Összes gyümölcsbonbon

Aszalt szilvás tenger gyümölcsei

Szilvabonbon

Házi gumicukor

Almás csemege

Aszalt fügés-sárgabarackos bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• trüffel
• praliné
• cukormentes bonbon
• szaloncukor
• marcipános bonbon

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Gasztro

Kiderült, milyen új burgerrel készül Rácz Jenő a Mekiben: még...

Rácz Jenő gyerekkori madárteje és walesi pályakezdése inspirálta a McDonald’s új burgerét és desszertjét. Már mondjuk is, mikortól kaphatók!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept