Nosalty logó

Datolyadesszert

tenger

Datolyadesszert

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 db datolya
20 dkg mandula
10 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

534

Kalória

12.8g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

9.9g

Víz

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

37.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír

40g datolya

102 kcal
50g mandula

295 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 534 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír

160g datolya

406 kcal
200g mandula

1180 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 2132 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír

34.8g datolya

88 kcal
43.5g mandula

257 kcal
21.7g étcsokoládé

119 kcal

Összesen 464 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

34.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

674.3 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

146 mg
Vas

4 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

314 mg
Nátrium

16 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

9.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 534 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

51.2 g

Zsír

Összesen

136.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2697.2 g
Cink

8 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

584 mg
Vas

16 mg
Magnézium

744 mg
Foszfor

1257 mg
Nátrium

65 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

206.6 g
Cukor

148 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

39.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

48 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 2132 kcal

12% Fehérje
48% Szénhidrát
31% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

586.4 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

127 mg
Vas

3 mg
Magnézium

162 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

14 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.9 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

8.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 464 kcal

Elkészítés

A datolyák magját eltávolítjuk.
Helyükre teszünk 1-1- szem mandulát.
Egyenként olvíasztott étcsokoládéba forgatjuk, fólián megszárítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Még ősszel kaptunk egy kiló igazi zamatos datolyát egyenesen termőhelyéről. Nem szeretjük, de betettük a szekrénybe, majd csak jó lesz valamire...Jó lett. :-) Egyik üzletben láttam mandulával töltöttet horrorisztikus áron. Lánykám rátalált a csokibevonatos változatra. Kétkedve bár, inkább ajándéknak csináltunk egy nagy adagot. Nem sokan kaptak belőle...

Hasonló receptek

Összes gyümölcsbonbon

Csokoládéköntösbe bújtatott alma

Banános bonbon Kattikától

Erdeigyümölcsös bonbon

Epres-kókuszos túrógolyók

Szerelmes bonbon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept