Nosalty logó

Datolyás tejturmix

Vitai Kati

Datolyás tejturmix

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.4 dl tej (nem homogenizált, nem ultrapasztőrözött)
5 db datolya
5 dkg mandula
1 csipet kardamom
1 csipet szerecsendió
1 csipet vanília

Tápanyag és kalória

531

Kalória

18.8g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

31.2g

Zsír

9.6g

Víz

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

34.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

18% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír

240g tej

134 kcal
40g datolya

102 kcal
50g mandula

295 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 531 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír

240g tej

134 kcal
40g datolya

102 kcal
50g mandula

295 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 531 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír

72.7g tej

41 kcal
12.1g datolya

31 kcal
15.2g mandula

89 kcal
0g kardamom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g vanília

0 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

18% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

31.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

956 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

406 mg
Vas

2 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

130 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 531 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

31.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

956 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

406 mg
Vas

2 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

130 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 531 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

2.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

A mandula héját távolítsuk el forró víz segítségével.
Tegyük oda a tejet a tűzre, és tegyük bele a datolyát, mandulát és a fűszereket. Forraljuk fel, és főzzük kis lángon kb. 5-10 percig.
Majd ha elkészült, melegen turmixoljuk össze, és már fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

A tej sajnos ma nagyon vitatott élelmiszer, és tervezek is írni egy cikket az ájurvéda szemszögéből a tejfogyasztás kérdéséről. A tehéntej valóban az egyik legfontosabb táplálék, és a fiatalság, életerő és a tiszta tudathoz szinte nélkülözhetetlen az ájruvéda ősi tanítása szerint. A probléma azzal van, hogy mit nevezünk tejnek, hogyan kell elkészíteni és hogyan, milyen ételkombinációkban lehet csak fogyasztani ahhoz, hogy valóban ne ártson. Az első lépés, hogy nem homogenizált, nem ultra pasztörözött, hanem friss, bio tehéntejet használj. Tejet csak magában vagy édesen, illetve gabonával fogyassz - pl. tejbegríz :). A tejet ne fogyaszd együtt sós ételekkel, hússal, tojással, joghurttal, túróval, mert ha így teszel, a tej méreggé válik a szervezetedben. A tej emésztését pedig a megfelelő fűszerekkel tudod elősegíteni. Ez a tejes ital kiváló napindító energiabomba, és nagyon finom. Az édesség iránti vágyat is jól csillapítja.

Hasonló receptek

Összes turmix

Remek jeges egresleves - hűsítő piszketurmix

Meggyturmix

Barackos smoothie

Sütőtök turmix

Kókusztejes epershake

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

tejek

Golden milk, a kurkumás csodatej (Haldi doodh)

A golden milk vagy más néven kurkuma latte Indiából indult világhódító útjára, ma pedig már minden valamirevaló kávézóban és teaházban találkozhatunk ezzel a fűszeres és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept