Nosalty logó

Datolyás trüffel mindenmentesen

Name: Datolyás trüffel mindenmentesen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Datolya; 30 g Fehérjepor csokoládés; 50 g Törökmogyoró; 50 g Zabpehely; 0 tk Fahéj; 50 g Mogyoróvaj; 5 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 ek Kókuszreszelék

scarlett69

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 g datolya
30 g fehérjepor (csokoládés)
50 g törökmogyoró
50 g zabpehely
0.5 tk fahéj
50 g mogyoróvaj
5 ek cukrozatlan kakaópor
5 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

343

Kalória

12.8g

Fehérje

32.2g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

6.3g

Víz

1.6g

Koleszterin

10.5g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

13g datolya

32 kcal
8g fehérjepor

31 kcal
13g törökmogyoró

79 kcal
13g zabpehely

47 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g mogyoróvaj

75 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
8g kókuszreszelék

50 kcal

Összesen 343 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

50g datolya

127 kcal
30g fehérjepor

123 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
50g zabpehely

190 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g mogyoróvaj

299 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 1366 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír

16.1g datolya

41 kcal
9.7g fehérjepor

40 kcal
16.1g törökmogyoró

101 kcal
16.1g zabpehely

61 kcal
0g fahéj

0 kcal
16.1g mogyoróvaj

96 kcal
16.1g cukrozatlan kakaópor

37 kcal
9.7g kókuszreszelék

64 kcal

Összesen 440 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

18% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

22.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

586.8 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

91 mg
Vas

4 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

294 mg
Nátrium

33 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

6.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 343 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.2 g

Zsír

Összesen

91 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2347.4 g
Cink

10 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

364 mg
Vas

16 mg
Magnézium

589 mg
Foszfor

1177 mg
Nátrium

133 mg
Réz

4 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

128.9 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

226 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

225 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 1366 kcal

18% Fehérje
43% Szénhidrát
31% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

757.2 g
Cink

3 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

118 mg
Vas

5 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

380 mg
Nátrium

43 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

41.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

8.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 440 kcal

Elkészítés

Késes aprítóval daráljuk le a mogyorót és a zabpelyhet. Adjuk hozzá a fehérjét és a fahéjat is. Keverjük össze.
A datolyát öntsük le forró vízzel és hagyjuk puhulni. Öntsük le róla a vizet és késes aprítóban zúzzuk pépesre. A datolyapépet és a szárazanyagokat keverjük, gyúrjuk alaposan össze, míg egy szilárdabb massza keletkezik.
A kész masszából kézzel apró golyókat formázunk, majd megforgatjuk kakaóporban és/vagy kókuszreszelékben Tegyük be egy kis időre a hűtőbe, amíg megszilárdul. Gasztroajándéknak is tökéletes.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes trüffel

Aszalt gyümölcsös trüffel

Szerelemtrüffel

Narancsos trüffelgolyó

Sós karamellás trüffel

Trüffel golyó Kakukkfű konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept