édes süti túrós sütemény

Datolyaszilvás-túrós kocka

Lizinka_

Lizinka_

3adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg tehéntúró
• 1 db tojás
• 3 ek cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 ek finomliszt
• 3 evőkanál búzadara
• 1 teáskanál sütőpor (liszthez szitálva)
• 1 db datolyaszilva

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

371

Kalória

25.7g

Fehérje

40.4g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

154.1g

Víz

60g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 133g tehéntúró

  196 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 12g búzadara

  43 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 67g datolyaszilva

  39 kcal

Összesen 371 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 400g tehéntúró

  588 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 36g búzadara

  130 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 200g datolyaszilva

  118 kcal

Összesen 1115 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 53.6g tehéntúró

  79 kcal

• 7.4g tojás

  9 kcal

• 4g cukor

  16 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 2g finomliszt

  7 kcal

• 4.8g búzadara

  17 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 26.8g datolyaszilva

  16 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  25.7 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1157.7 g

• Cink

  347 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  123 mg

• Vas

  267 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  319 mg

• Nátrium

  48 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  154.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  33 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  160 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  142 micro

• β-crypt

  812 micro

• Likopin

  89 micro

• Lut-zea

  549 micro

Összesen 371 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  77.2 g

Zsír

• Összesen

  33.4 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3473 g

• Cink

  1041 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  369 mg

• Vas

  802 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  958 mg

• Nátrium

  143 mg

• Réz

  40 mg

• Mangán

  33 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.2 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  462.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  214 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  100 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  480 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  425 micro

• β-crypt

  2435 micro

• Likopin

  267 micro

• Lut-zea

  1647 micro

Összesen 1115 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  4.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  465.5 g

• Cink

  140 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  107 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  64 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  326 micro

• Likopin

  36 micro

• Lut-zea

  221 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

1. A datolyaszilvát meghámozzuk, és előbb nyolcadokba, majd kisebb kockákra vágjuk. A túrót egy méretes edénybe tesszük. Hozzátesszük a tojást, a cukrokat. Kézi mixerrel pépes állagúra keverjük. Ezután hozzákeverjük a sütőporral átszitált lisztet és búzadarát, majd a felkockázott datolyaszilvát.
2. A túrós masszát sütőpapírral bélelt kis méretű tepsibe (nálam ez 28x16 cm) simítjuk. Előmelegített, 180 C fokos sütőbe tesszük. Kb. 35-40 perc alatt szép aranyszínűre sütjük.
3. A tepsiből kivéve langyosra hűtjük, és tetszőleges alakúra szeletelve kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 28x16

Mézédes, harmatos túrós sütemény. Próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Helly Rákóczi túrós sütije

Túrós pite 10. - sima és kapros

Almás-túrós sütemény

Diétás túrós Kif Lee konyhájából

Alj nélküli túrós lepény LaPetite konyhából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform süti
• somlói galuska
• zserbó
• kakaós süti
• szórt sütemény

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept