Nosalty logó

Datolyaszilvás-túrós kocka

Name: Datolyaszilvás-túrós kocka
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Tehéntúró; 1 db Tojás; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Finomliszt; 3 evőkanál Búzadara; 1 teáskanál Sütőpor liszthez szitálva; 1 db Datolyaszilva

Lizinka_

3adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg tehéntúró
1 db tojás
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek finomliszt
3 evőkanál búzadara
1 teáskanál sütőpor (liszthez szitálva)
1 db datolyaszilva

Tápanyag és kalória

371

Kalória

25.7g

Fehérje

40.4g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

154.1g

Víz

60g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

24.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

133g tehéntúró

196 kcal
18g tojás

23 kcal
10g cukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
5g finomliszt

18 kcal
12g búzadara

43 kcal
0g sütőpor

0 kcal
67g datolyaszilva

39 kcal

Összesen 371 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

400g tehéntúró

588 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
15g finomliszt

55 kcal
36g búzadara

130 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g datolyaszilva

118 kcal

Összesen 1115 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

53.6g tehéntúró

79 kcal
7.4g tojás

9 kcal
4g cukor

16 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
2g finomliszt

7 kcal
4.8g búzadara

17 kcal
0g sütőpor

0 kcal
26.8g datolyaszilva

16 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1157.7 g
Cink

347 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

123 mg
Vas

267 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

48 mg
Réz

13 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

40.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

154.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

33 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

160 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

142 micro
β-crypt

812 micro
Likopin

89 micro
Lut-zea

549 micro

Összesen 371 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

77.2 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3473 g
Cink

1041 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

369 mg
Vas

802 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

958 mg
Nátrium

143 mg
Réz

40 mg
Mangán

33 mg

Szénhidrát

Összesen

121.2 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

462.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

100 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

480 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

425 micro
β-crypt

2435 micro
Likopin

267 micro
Lut-zea

1647 micro

Összesen 1115 kcal

11% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

465.5 g
Cink

140 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

50 mg
Vas

107 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

19 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

64 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

326 micro
Likopin

36 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A datolyaszilvát meghámozzuk, és előbb nyolcadokba, majd kisebb kockákra vágjuk. A túrót egy méretes edénybe tesszük. Hozzátesszük a tojást, a cukrokat. Kézi mixerrel pépes állagúra keverjük. Ezután hozzákeverjük a sütőporral átszitált lisztet és búzadarát, majd a felkockázott datolyaszilvát.
A túrós masszát sütőpapírral bélelt kis méretű tepsibe (nálam ez 28x16 cm) simítjuk. Előmelegített, 180 C fokos sütőbe tesszük. Kb. 35-40 perc alatt szép aranyszínűre sütjük.
A tepsiből kivéve langyosra hűtjük, és tetszőleges alakúra szeletelve kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 28x16

Mézédes, harmatos túrós sütemény. Próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Tészta nélküli túrós lepény

Meggyes-túrós Manuella konyhájából

Túrós rétes baracköntettel

Bellini szelet

Gránátalmás túrókocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept