szendvics melegszendvics

Delux melegszendvics

Gerzsenyi Flóra

Gerzsenyi Flóra

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 szelet kenyér (kovászos)
• 100 g kecskesajt (zsíros, lágy, natúr)
• 50 g kecskesajt (szeletelt félkemény)
• 50 g szeder
• 1 marék bazsalikom
• 50 g serrano sonka (3-4 szelet)
• 2 ek vaj

• nagyon gyors
• amerikai
• vacsora
• melegszendvics
• kecskesajt
• szeder

Tápanyag és kalória

1113

Kalória

54.8g

Fehérje

52.7g

Szénhidrát

74.8g

Zsír

161.4g

Víz

213.7g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 100g kecskesajt

  364 kcal

• 50g kecskesajt

  182 kcal

• 50g szeder

  21 kcal

• 12g bazsalikom

  3 kcal

• 50g serrano sonka

  68 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

Összesen 1113 kcal

• 16% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 100g kecskesajt

  364 kcal

• 50g kecskesajt

  182 kcal

• 50g szeder

  21 kcal

• 12g bazsalikom

  3 kcal

• 50g serrano sonka

  68 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

Összesen 1113 kcal

• 16% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 25.6g kenyér

  70 kcal

• 25.6g kecskesajt

  93 kcal

• 12.8g kecskesajt

  47 kcal

• 12.8g szeder

  5 kcal

• 3.1g bazsalikom

  1 kcal

• 12.8g serrano sonka

  17 kcal

• 7.2g vaj

  51 kcal

Összesen 284 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.8 g

Zsír

• Összesen

  74.8 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  214 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3748.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  614 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  716 mg

• Nátrium

  2270 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  161.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  839 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  70 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  789 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  599 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  779 micro

Összesen 1113 kcal

• 16% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.8 g

Zsír

• Összesen

  74.8 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  214 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3748.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  614 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  716 mg

• Nátrium

  2270 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  161.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  839 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  70 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  789 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  599 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  779 micro

Összesen 1113 kcal

• 16% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  19.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  961.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  157 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  582 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  215 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  154 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  200 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

1. Fogjunk két jókora szelet kovászos kenyeret. Az egyik szeletet jó vastagon kenjük meg lágy kecskesajttal, és pakoljunk rá egy marék friss szedret és bazsalikomot.
2. A másik kenyérszeletre helyezzünk pár szelet félkemény kecskesajtot (lehet más sajt is) és serrano sonkát.
3. A két felet borítsuk össze, kenjük meg mindkét oldalt vajjal, majd helyezzük forró serpenyőbe, és mindkét oldalt pirítsuk aranybarnára 6-8 perc alatt. Sütés közben helyezzünk a szendvicsre sütőpapírt, és jól nyomkodjuk le.
4. Tálaláskor locsolhatunk rá egy kevés mézet, és reszelhetünk rá citromhéjat, hogy még intenzívebb legyen az ízélmény.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Ha ínyencek vagytok, és szeretitek az édes-sós kombót, ezt a receptet imádni fogjátok. Ez a szedres-serranos-kecskesajtos grillezett sajtos szendvics a legjobb nyár végi harapnivaló, mert éppen ilyen tájt tombol a szederszezon. A szendót a klasszikus Caprese, azaz a paradicsom, a bazsalikom és a mozzarella kombinációja ihlette, a szendvics maga pedig tökéletes mód arra, hogy felhasználjuk a friss, gyönyörű szedret, vagy bármilyen más szezonális bogyós gyümölcsöt, amire vágyunk.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Anya melegszendvicse

Hawaii melegszendvics

Melegszendvicskrém b-ors konyhájából

Melegszendvics kicsit másként

Sajtos-szárított paradicsomos szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• hagyományos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• bundás kenyér
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept