italok hideg italok

Depresszióűző smoothie

Zoli1942

Zoli1942

2adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 ek kurkuma (reszelt, gyökér vagy por)
• 8 dl ásványvíz
• 4 ek méz
• 0.5 citromból nyert citromlé
• 0.5 közepes db vérnarancs (leve)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

178

Kalória

0.8g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

440.8g

Víz

-

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

43.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 0% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 4g kurkuma

  12 kcal

• 400g ásványvíz

  0 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 36g vérnarancs

  12 kcal

Összesen 178 kcal

• 0% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 8g kurkuma

  25 kcal

• 800g ásványvíz

  0 kcal

• 100g méz

  304 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 71g vérnarancs

  24 kcal

Összesen 357 kcal

• 0% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 0.8g kurkuma

  2 kcal

• 80.1g ásványvíz

  0 kcal

• 10g méz

  30 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 7.1g vérnarancs

  2 kcal

Összesen 34 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 0% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.8 g

Zsír

• Összesen

  0.2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  111.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  18 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.6 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  440.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 178 kcal

• 0% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.6 g

Zsír

• Összesen

  0.4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  222.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  37 mg

• Nátrium

  14 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.2 g

• Cukor

  88 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  881.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  61 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 357 kcal

• 0% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 90% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.2 g

Zsír

• Összesen

  0 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  22.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  4 mg

• Nátrium

  1 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  88.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

1. A vízhez hozzáadjuk a kurkumát és a mézet, összekeverjük.
2. Később belefacsarjuk a fél citrom és a fél vérnarancs levét.
3. Behűtve fogyasztjuk, megsképelve egy pici jéggel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Mindenre megpróbálok természetes megoldást találni, így találtam erre a kis receptre a munkahet.hu oldalon. Elkészítve nem rossz, igaz a vérnarancs tényleg kell bele, mert amúgy savanykás. :)

Hasonló receptek

Összes hideg italok

Alma ital

Eper shake tejszínhabbal

Wellness gyömbérsör

Fekete retek mézzel

Narancsos-sárgarépás ivólé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávés italok
• tejek
• teák
• turmix
• forró csokoládé

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept