Nosalty logó

Dezsömbér

Andzsi100

Dezsömbér

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
1 nagy db vöröshagyma (vagy 2 kicsi)
3 db tojás
2 púpozott ek finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (sütéshez)

Tápanyag és kalória

730

Kalória

24.9g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

63.4g

Zsír

139.8g

Víz

234.8g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
26% Zsír

75g csirkemellfilé

90 kcal
57g vöröshagyma

21 kcal
55g tojás

69 kcal
13g finomliszt

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal

Összesen 730 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
26% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
165g tojás

208 kcal
40g finomliszt

146 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2189 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
26% Zsír

29.2g csirkemellfilé

35 kcal
22.1g vöröshagyma

8 kcal
21.4g tojás

27 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
22.1g napraforgó olaj

195 kcal

Összesen 284 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
6% Szénhidrát
26% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.9 g

Zsír

Összesen

63.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

235 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.1 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

139.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

208 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

248 micro

Összesen 730 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
26% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

74.7 g

Zsír

Összesen

190.3 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

704 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1527.2 g
Cink

4 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

134 mg
Vas

4 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

855 mg
Nátrium

314 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

419.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

73 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

121 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

128 micro
Kolin:

625 mg
Retinol - A vitamin:

253 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

744 micro

Összesen 2189 kcal

10% Fehérje
6% Szénhidrát
26% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

198.3 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

54.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

A húst apró kockákra vágjuk.
A hagymát is felaprítjuk, de akár le is reszelhetjük.
Egy tálban összekeverjük a húst, a hagymát, a lisztet és a tojást.
Megfűszerezzük. Bátran kísérletezhetünk a fűszerekkel.
Jól összekeverjük, és forró olajban aranybarnára sütjük, kis fasírtméretű adagokban.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Egyik ternopili (Ukrajna) rokonom készítette ezt a receptet még gyerekkoromban, én már csak emlékezetből visszaidézve készítettem el. A név saját, mert nem emlékszem, eredetileg hogy hívták.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Gombás hús kifordított bundában

Japán bundázott csirke burgonyával

Karaj kukoricapehely bundában

Csirkemell párizsi módra

Mecseki finom falatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept