Nosalty logó

Diabetikus isler

Name: Diabetikus isler
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 10 dkg Zabpehelyliszt; 15 dkg Xilit; 20 dkg Vaj; 2 dl Joghurt; 1 db Tojássárgája; diabetikus 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Rum; 10 ek Cukormentes lekvár ízlés szerint

Mariann79

Diabetikus isler

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

40 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
10 dkg zabpehelyliszt
15 dkg xilit
20 dkg vaj
2 dl joghurt
1 db tojássárgája
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek rum
10 ek cukormentes lekvár (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

1023

Kalória

22.2g

Fehérje

130g

Szénhidrát

48.9g

Zsír

70.7g

Víz

168.3g

Koleszterin

14.7g

Élelmi rost

25g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

338 kcal
25g zabpehelyliszt

101 kcal
38g xilit

90 kcal
50g vaj

359 kcal
50g joghurt

31 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g rum

9 kcal
50g cukormentes lekvár

56 kcal

Összesen 1023 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

400g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

1352 kcal
100g zabpehelyliszt

404 kcal
150g xilit

360 kcal
200g vaj

1434 kcal
200g joghurt

122 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
16g rum

37 kcal
200g cukormentes lekvár

222 kcal

Összesen 4086 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír

30.1g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

102 kcal
7.5g zabpehelyliszt

30 kcal
11.3g xilit

27 kcal
15.1g vaj

108 kcal
15.1g joghurt

9 kcal
1.5g tojássárgája

5 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
1.2g rum

3 kcal
15.1g cukormentes lekvár

17 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

48.9 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

168 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1803.3 g
Cink

5 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

347 mg
Vas

7 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

927 mg
Nátrium

282 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

130 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

70.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

375 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

368 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

271 micro

Összesen 1023 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

88.7 g

Zsír

Összesen

195.6 g
Telített zsírsav

112 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

673 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7213.2 g
Cink

20 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

1388 mg
Vas

27 mg
Magnézium

821 mg
Foszfor

3710 mg
Nátrium

1126 mg
Réz

3 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

520.1 g
Cukor

100 mg
Élelmi rost

59 mg

Víz

Összesen

283 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1498 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

264 mg
Retinol - A vitamin:

1470 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

364 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1082 micro

Összesen 4086 kcal

8% Fehérje
48% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

543.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

105 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

279 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

A kétféle lisztet beleszórjuk egy keverőtálba, a xilitet és az olvasztott vajat is.
Beleöntjük a joghurtot is, aztán a tojássárgáját, a vaníliás cukrot, a sütőport is, aztán a kakaóport és végül a rumot.
Az egészet egyneművé keverjük, picit be lehet tenni a hűtőbe, hogy gyújtható legyen.
Mikor kivettük a hűtőből, akkor 3-4 mm-re kinyújtjuk, és kiszaggatjuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
180 fokon 10 percig sütjük. Vigyázzunk, nehogy megégjen.
Mikor kihűlt, kettőt összeragasztok lekvárral,ráhelyezem egy rácsra és rárakom a csokimázat. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Férjem miatt kellett áttérni a cukormentes sütésre, mert cukros lett, de nem szerettünk volna lemondani az édességről, és így született ez a recept.

Hasonló receptek

Összes isler

Pici isler Nikóka konyhájából

Szolnoki habos isler

Mini lekváros islerek

Habos isler Bjkata konyhájából

Isler cukormentesen teljes kiőrlésű lisztből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept