Nosalty logó

Diabetikus répatorta

Name: Diabetikus répatorta
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; reszelt 10 dkg Alma 1 bögre; reszelt 20 dkg Sárgarépa 2 bögre; light 12 dkg Margarin 0.5 bögre; darált 15 dkg Dió 1 bögre; 180 g Zabpehelyliszt 1 bögre, vagy csökkentett szénhidráttartalmú liszt; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 10 ml Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 1 tk Fahéj; 1 tk Kardamom őrölt; 1 teáskanál Szegfűszeg; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

Timike85

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
10 dkg alma (1 bögre)
20 dkg sárgarépa (2 bögre)
12 dkg margarin (0.5 bögre)
15 dkg dió (1 bögre)
180 g zabpehelyliszt (1 bögre, vagy csökkentett szénhidráttartalmú liszt)
1 csomag sütőpor
1 csipet só
10 ml folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
1 tk fahéj
1 tk kardamom (őrölt)
1 teáskanál szegfűszeg
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

307

Kalória

7.1g

Fehérje

18.6g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

39.1g

Víz

57g

Koleszterin

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír

17g tojás

21 kcal
10g alma

5 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
12g margarin

86 kcal
15g dió

98 kcal
18g zabpehelyliszt

73 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g kardamom

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1g vaj

10 kcal
2g finomliszt

5 kcal

Összesen 307 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g alma

47 kcal
200g sárgarépa

73 kcal
120g margarin

860 kcal
150g dió

981 kcal
180g zabpehelyliszt

727 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g kardamom

6 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3063 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír

17g tojás

21 kcal
10.3g alma

5 kcal
20.7g sárgarépa

8 kcal
12.4g margarin

89 kcal
15.5g dió

101 kcal
18.6g zabpehelyliszt

75 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g kardamom

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.4g vaj

10 kcal
1.5g finomliszt

6 kcal

Összesen 317 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

624.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

129 mg
Vas

2 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

291 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

39.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

280 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1554 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 307 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.4 g

Zsír

Összesen

237.1 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

109 g
Koleszterin

570 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6243.3 g
Cink

13 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

1292 mg
Vas

17 mg
Magnézium

556 mg
Foszfor

2912 mg
Nátrium

1319 mg
Réz

3 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

185.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

390.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2801 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

315 micro
Kolin:

577 mg
Retinol - A vitamin:

1248 micro
α-karotin

6189 micro
β-karotin

15544 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1552 micro

Összesen 3063 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

645 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

133 mg
Vas

2 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

639 micro
β-karotin

1606 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 317 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját a margarinnal habosra keverjük, hozzáadjuk a többi hozzávalót is, és alaposan elkeverjük.
A tojásfehérjét habbá verjük, és óvatosan a tésztába forgatjuk, ezzel lazítva azt.
Vagy egy kivajazott és lisztezett tortaformába vagy pedig egy szilikonos tortaformába (ezzel is csökkentve a zsiradék használatát) kenjük a tésztát, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy kicsit átalakíva, de így is finom :)

Hasonló receptek

Összes répatorta

Anyu répatortája

Répakocka mascarponés krémmel

Citromos répatorta

Tőzegáfonyás répatorta

Répatorta aszalt gyümölcsökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept