pite túrós pite

Diabetikus túrós pite

Kováts Gáborné

Kováts Gáborné

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 12 dkg vaj
• 8 dkg gyümölcscukor
• 2 db tojás
• 0.5 csomag sütőpor
• 2 ek tejföl
• 1 csipet só

A túrótöltelékhez

• 50 dkg tehéntúró
• 8 dkg gyümölcscukor
• 1 ek tejföl (kevés, ne legyen híg a túró)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 1 csomag vaníliás cukor

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

897

Kalória

31.4g

Fehérje

105g

Szénhidrát

39g

Zsír

133.2g

Víz

163.4g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

A tésztához

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 20g gyümölcscukor

  74 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

A túrótöltelékhez

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 20g gyümölcscukor

  74 kcal

• 5g tejföl

  10 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

Összesen 897 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

A tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 120g vaj

  860 kcal

• 80g gyümölcscukor

  294 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 0g só

  0 kcal

A túrótöltelékhez

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 80g gyümölcscukor

  294 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 3577 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

A tésztához

• 23.6g finomliszt

  86 kcal

• 9.4g vaj

  68 kcal

• 6.3g gyümölcscukor

  23 kcal

• 8.6g tojás

  11 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 3.1g tejföl

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

A túrótöltelékhez

• 39.3g tehéntúró

  58 kcal

• 6.3g gyümölcscukor

  23 kcal

• 1.6g tejföl

  3 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 0.8g vaníliás cukor

  3 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.4 g

Zsír

• Összesen

  39 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  163 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1650.2 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  260 mg

• Vas

  252 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  536 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  133.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  263 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  258 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 897 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.7 g

Zsír

• Összesen

  156.1 g

• Telített zsírsav

  90 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  653 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6600.9 g

• Cink

  1304 mg

• Szelén

  136 mg

• Kálcium

  1039 mg

• Vas

  1006 mg

• Magnézium

  119 mg

• Foszfor

  2146 mg

• Nátrium

  758 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  42 mg

Szénhidrát

• Összesen

  419.9 g

• Cukor

  177 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  532.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1050 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  131 micro

• Kolin:

  350 mg

• Retinol - A vitamin:

  1033 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  205 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  544 micro

Összesen 3577 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  518.9 g

• Cink

  102 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  79 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  41.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  47 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta hozzávalóit összegyúrom,és hűtőben pihentetem.
2. Megfelezem, lisztezett deszkán kinyújtom az egyik darabot egy közepes tepsi nagyságúra, amit előtte bevajaztam, és kiliszteztem.
3. Beleteszem a tésztát, meghintem zsemlemorzsával, majd a túrótölteléket rárakom, és elsimítom.
4. A tészta másik felét kinyújtom, a tetejére teszem, széleit összenyomkodom. A tetejét villával megszúrkálom, és megsütöm.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 45 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyerekkorom nagy kedvence a túrós pite. Nagymamám nagyon sokszor készítette, de ő kelt tésztából. Gondoltam egyet, és én is sütöttem, de diabetikus formában, hogy a kisfiam is ehessen belőle. Porcukorral se szórtam meg természetesen. Nagyon ízletesre sikerült! Nekem 24db lett. 1 db = 15 g CH

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Meggyes túrósmetélt-szelet

Kállói túrós lepény

Palóc túrós lepény

Túrós pite 8. - habos

Túrós pite Adrienne konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás pite
• vaníliás pite
• húsos pite
• barackos pite
• quiche

További receptek

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept