• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

pite túrós pite

Diabetikus túrós pite

Kováts Gáborné

Kováts Gáborné

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 12 dkg vaj
• 8 dkg gyümölcscukor
• 2 db tojás
• 0.5 csomag sütőpor
• 2 ek tejföl
• 1 csipet só

A túrótöltelékhez

• 50 dkg tehéntúró
• 8 dkg gyümölcscukor
• 1 ek tejföl (kevés, ne legyen híg a túró)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 1 csomag vaníliás cukor

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

897

Kalória

31.4g

Fehérje

105g

Szénhidrát

39g

Zsír

133.2g

Víz

163.4g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

A tésztához

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 20g gyümölcscukor

  74 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

A túrótöltelékhez

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 20g gyümölcscukor

  74 kcal

• 5g tejföl

  10 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

Összesen 897 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

A tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 120g vaj

  860 kcal

• 80g gyümölcscukor

  294 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 0g só

  0 kcal

A túrótöltelékhez

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 80g gyümölcscukor

  294 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

Összesen 3577 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír

A tésztához

• 23.6g finomliszt

  86 kcal

• 9.4g vaj

  68 kcal

• 6.3g gyümölcscukor

  23 kcal

• 8.6g tojás

  11 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 3.1g tejföl

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

A túrótöltelékhez

• 39.3g tehéntúró

  58 kcal

• 6.3g gyümölcscukor

  23 kcal

• 1.6g tejföl

  3 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 0.8g vaníliás cukor

  3 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.4 g

Zsír

• Összesen

  39 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  163 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1650.2 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  260 mg

• Vas

  252 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  536 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  105 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  133.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  263 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  258 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  136 micro

Összesen 897 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.7 g

Zsír

• Összesen

  156.1 g

• Telített zsírsav

  90 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  653 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6600.9 g

• Cink

  1304 mg

• Szelén

  136 mg

• Kálcium

  1039 mg

• Vas

  1006 mg

• Magnézium

  119 mg

• Foszfor

  2146 mg

• Nátrium

  758 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  42 mg

Szénhidrát

• Összesen

  419.9 g

• Cukor

  177 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  532.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1050 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  131 micro

• Kolin:

  350 mg

• Retinol - A vitamin:

  1033 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  205 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  544 micro

Összesen 3577 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  518.9 g

• Cink

  102 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  79 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  41.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  47 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  81 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta hozzávalóit összegyúrom,és hűtőben pihentetem.
2. Megfelezem, lisztezett deszkán kinyújtom az egyik darabot egy közepes tepsi nagyságúra, amit előtte bevajaztam, és kiliszteztem.
3. Beleteszem a tésztát, meghintem zsemlemorzsával, majd a túrótölteléket rárakom, és elsimítom.
4. A tészta másik felét kinyújtom, a tetejére teszem, széleit összenyomkodom. A tetejét villával megszúrkálom, és megsütöm.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 45 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyerekkorom nagy kedvence a túrós pite. Nagymamám nagyon sokszor készítette, de ő kelt tésztából. Gondoltam egyet, és én is sütöttem, de diabetikus formában, hogy a kisfiam is ehessen belőle. Porcukorral se szórtam meg természetesen. Nagyon ízletesre sikerült! Nekem 24db lett. 1 db = 15 g CH

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Túrós pite Györgyi konyhájából

Túrós-ribzilis pite

Túrós pite Évikonyhájától

Krémes-túrós pite

Túrós-vaníliás pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütőtökös pite
• kókuszos pite
• meggyes pite
• barackos pite
• citromos pite

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept