Nosalty logó

Diétás almás pite

Name: Diétás almás pite
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Diabetikus liszt szénhidrát csökkentett; 10 dkg Mandulaliszt zsírtalanított; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 200 g Erythritol; 20 dkg Margarin; 1 db Tojás; 1 dl Kefir vagy tejföl; 1 db Tojássárgája tetejére; 1 kg Alma; 1 ek Fahéj; 3 teáskanál Vaníliaaroma 1 ek; 1 ek Édesítőszer ízlés szerint

12adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

30 dkg diabetikus liszt (szénhidrát csökkentett)
10 dkg mandulaliszt (zsírtalanított)
1 csomag sütőpor
1 csipet só
200 g erythritol
20 dkg margarin
1 db tojás
1.5 dl kefir (vagy tejföl)
1 db tojássárgája (tetejére)

Töltelék

1.5 kg alma
1 ek fahéj
3 teáskanál vaníliaaroma (1 ek)
1 ek édesítőszer (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

307

Kalória

10g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

114g

Víz

34.7g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

Tészta

25g diabetikus liszt

83 kcal
8g mandulaliszt

24 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
17g erythritol

0 kcal
17g margarin

120 kcal
5g tojás

6 kcal
13g kefir

8 kcal
2g tojássárgája

5 kcal

Töltelék

125g alma

59 kcal
0g fahéj

1 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 307 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

Tészta

300g diabetikus liszt

990 kcal
100g mandulaliszt

283 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
200g erythritol

0 kcal
200g margarin

1434 kcal
55g tojás

69 kcal
150g kefir

92 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Töltelék

1500g alma

702 kcal
3g fahéj

7 kcal
15g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 3647 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír

Tészta

11.7g diabetikus liszt

39 kcal
3.9g mandulaliszt

11 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
7.8g erythritol

0 kcal
7.8g margarin

56 kcal
2.2g tojás

3 kcal
5.9g kefir

4 kcal
0.8g tojássárgája

3 kcal

Töltelék

58.7g alma

27 kcal
0.1g fahéj

0 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

346.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

103 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

114 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 307 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

120.4 g

Zsír

Összesen

190.5 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

417 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4157.5 g
Cink

3 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

1235 mg
Vas

5 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

1667 mg
Nátrium

1112 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

379.2 g
Cukor

148 mg
Élelmi rost

63 mg

Víz

Összesen

1368.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1873 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

217 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

400 mg
Retinol - A vitamin:

1728 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

1613 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

860 micro

Összesen 3647 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
9% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

162.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

Tészta

A töltelékhez megtisztítunk, lereszelünk 1,5 kg almát (kinyomkodjuk a levét), összekeverjük 1 evőkanálnyi fahéjjal, 1 ek vanília aromával, és ízlés szerint édesítővel.

Töltelék

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk. Ha összeállt, két felé szedjük, az egyik a tepsi aljára, utána a töltelék fahéjjal megszórva és a maradék tészta. Ezt megkenjük egy tojás sárgájával, megszurkáljuk villával, és mehet a sütőbe. 185 fokon, kb. 50 percig sütjük. Csináljunk tűpróbát!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 185 °C

Az alma reszelését leszámítva, szupergyors recept. :) ... És szuper finom.... :P

Hasonló receptek

Összes almás pite

Almás lepény tönkölyliszttel

Birsalmás pite

Almás pite Julcsitól

Alma rózsa lepény

Francia almás pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

quiche

Spenótos-zöldborsós quiche

A quiche receptje sokakat elrettent, leginkább azért, mert nehéznek mutatja magát. Az alábbi verzió ezt próbálja fellazítani, ugyanis mind a tészta, mind a töltelék összeállítás ...

Lakos Benedek

almás pite

Vegán almás pite

Egy klasszikus süteményt, az almás pitét készítjük el teljesen vegán módon. Ebben a videóban lépésről lépésre megmutatjuk, hogyan készíthetsz szaftos, fűszeres tölteléket és ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept