Nosalty logó

Diétás almás pite MankaBeauty konyhájából

Name: Diétás almás pite MankaBeauty konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Diabetikus liszt Master Mixet használom; 10 dkg Finomliszt; 1 teáskanál Sütőpor; 3 ek Tejföl 12%-os; 1 ek Margarin laktózmentes, light; 3 ek Tej; 1 csipet Só; 30 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 1 db Tojás; 5 nagy db Alma; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 ek Vaníliás pudingpor cukrozatlan; 2 ek Citromlé; 3 teáskanál Zsemlemorzsa; 30 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint

12adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

10 dkg diabetikus liszt (Master Mixet használom)
10 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
3 ek tejföl (12%-os)
1 ek margarin (laktózmentes, light)
3 ek tej
1 csipet só
30 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
1 db tojás

A töltelékhez

5 nagy db alma
fahéj ízlés szerint
1 ek vaníliás pudingpor (cukrozatlan)
2 ek citromlé
3 teáskanál zsemlemorzsa
30 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

138

Kalória

3.8g

Fehérje

26.2g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

89.4g

Víz

18g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír

A tésztához

8g diabetikus liszt

28 kcal
8g finomliszt

30 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
1g margarin

6 kcal
3g tej

1 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
5g tojás

6 kcal

A töltelékhez

104g alma

49 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g vaníliás pudingpor

3 kcal
1g citromlé

0 kcal
1g zsemlemorzsa

5 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 138 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír

A tésztához

100g diabetikus liszt

330 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
60g tejföl

119 kcal
10g margarin

72 kcal
30g tej

17 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
55g tojás

69 kcal

A töltelékhez

1250g alma

585 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás pudingpor

38 kcal
16g citromlé

4 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1657 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír

A tésztához

6.1g diabetikus liszt

20 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.6g tejföl

7 kcal
0.6g margarin

4 kcal
1.8g tej

1 kcal
0g só

0 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
3.3g tojás

4 kcal

A töltelékhez

75.9g alma

36 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.6g vaníliás pudingpor

2 kcal
1g citromlé

0 kcal
0.9g zsemlemorzsa

4 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

85.2 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

89.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 138 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.8 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1022.3 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

233 mg
Vas

4 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

227 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

314.1 g
Cukor

122 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1073.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

267 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

207 mg
Retinol - A vitamin:

227 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

380 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

593 micro

Összesen 1657 kcal

3% Fehérje
21% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

62.1 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit (a tojás kivételével) összegyúrjuk. A gyúrásnál lehet látni, hogy mennyi nedves anyagot vesz fel a liszt, ha túl száraz, tegyünk még hozzá tejfölt, ha túl lágy, akkor pedig még lisztet. Ez a hozzávalóktól függ. Aki teljes kiőrlésű liszttel csinálja, az hagyhatja picit lágyabban is. A végeredmény egy szép fényes gombóc, ami kellően lágy, de a nyújtófára nem ragad rá.
Kétfelé vesszük a tésztát.
Egy kb. 20x30-as tepsit veszünk elő, kikenjük margarinnal, belehelyezzük az egyik formára nyújtott tésztát. Ezután megszórjuk a zsemlemorzsával.

A töltelékhez

Az almákat meghámozzuk, lereszeljük.
Egy pici tálba öntjük a citromlevet, a fahéjat, a pudingport, az édesítőt, és egy-két kanálnyi vizet is tehetünk hozzá. Ráöntjük az almára, és jól összekeverjük.
Mehet a tepsibe a zsemlemorzsára. Ezután befedjük a másik kinyújtott tésztalappal.
Megszurkáljuk villával, megkenjük tojássárgájával, és 200 fokos sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük, illetve addig, amíg a teteje aranybarna nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30

Nagyon szeretem a számomra kedvenc ételeket, sütiket alakbaráttá varázsolni. Nyilván van olyan étel, amin nem segít sem a light összetevő, sem a cukormentesség, de ez pont nem az a süti. Ez egy csökkentett szénhidráttartalmú, isteni finom almás pite, amit fogyókúrázók is ehetnek. Mivel a recept feltöltésénél az alapanyagoknál nem szerepelnek Update termékek, így a kalóriatartalom, amit látni fogtok, magasabb, mint az eredeti hozzávalók kalóriatartalma. Mennyei édes-savanyú, isteni finom, puha almás pite, amit melegen vagy hidegen, tejjel is lehet fogyasztani. A benne lévő puding miatt nem esik szét az almatöltelék, olyan, mint az almakrém. :)

Hasonló receptek

Összes almás pite

Igazi kanadai almáspite vaníliafagyival

Tejfölös tésztájú almás pite Grétitől

Család kedvenc almás lepénye

Puha almás pite

Almás pite Trixi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept