Nosalty logó

Diétás almás-pudingos süti

Name: Diétás almás-pudingos süti
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Tojás; 6 evőkanál Mandulaliszt; 6 ek Xilit; 1 csomag Gluténmentes sütőpor; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Mandulaliszt a tepsi kikenéséhez; 8 db Alma; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 teáskanál Xilit ízlés szerint; 2 tasak Pudingpor krém ízesítésű; 5 ek Xilit; 2 db Tojás; 1 ek Vaj; 1 l Tej

Kiss Móni

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

7 db tojás
6 evőkanál mandulaliszt
6 ek xilit
1 csomag gluténmentes sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál mandulaliszt (a tepsi kikenéséhez)

A töltelékhez

8 db alma
fahéj ízlés szerint
1 teáskanál xilit (ízlés szerint)

A krémhez

2 tasak pudingpor (krém ízesítésű)
5 ek xilit
2 db tojás
1 ek vaj
1 l tej

Tápanyag és kalória

765

Kalória

31.7g

Fehérje

100.3g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

394.1g

Víz

420.2g

Koleszterin

16.5g

Élelmi rost

47.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

A piskótához

96g tojás

121 kcal
23g mandulaliszt

64 kcal
15g xilit

36 kcal
3g gluténmentes sütőpor

2 kcal
4g vaj

25 kcal
4g mandulaliszt

11 kcal

A töltelékhez

400g alma

187 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g xilit

3 kcal

A krémhez

23g pudingpor

86 kcal
13g xilit

30 kcal
28g tojás

35 kcal
4g vaj

25 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 765 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

A piskótához

385g tojás

484 kcal
90g mandulaliszt

255 kcal
60g xilit

144 kcal
12g gluténmentes sütőpor

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g mandulaliszt

42 kcal

A töltelékhez

1600g alma

749 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g xilit

12 kcal

A krémhez

90g pudingpor

343 kcal
50g xilit

120 kcal
110g tojás

138 kcal
14g vaj

100 kcal
1000g tej

560 kcal

Összesen 3053 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

A piskótához

11.2g tojás

14 kcal
2.6g mandulaliszt

7 kcal
1.7g xilit

4 kcal
0.3g gluténmentes sütőpor

0 kcal
0.4g vaj

3 kcal
0.4g mandulaliszt

1 kcal

A töltelékhez

46.4g alma

22 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g xilit

0 kcal

A krémhez

2.6g pudingpor

10 kcal
1.5g xilit

3 kcal
3.2g tojás

4 kcal
0.4g vaj

3 kcal
29g tej

16 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.7 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

420 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1742.7 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

591 mg
Vas

3 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

557 mg
Nátrium

523 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

100.3 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

394.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

89 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

334 mg
Retinol - A vitamin:

221 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

49 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

652 micro

Összesen 765 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

126.7 g

Zsír

Összesen

99.2 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1681 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6970.9 g
Cink

6 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

2363 mg
Vas

11 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

2229 mg
Nátrium

2091 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

401.1 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

66 mg

Víz

Összesen

1576.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

932 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

357 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

1334 mg
Retinol - A vitamin:

885 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

433 micro
β-crypt

198 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2609 micro

Összesen 3053 kcal

6% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.3 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

69 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A piskótához

A piskótát elkészítjük. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük, a sárgáját a xilittel kikeverjük. A sárga masszához hozzáadjuk a sütőport, majd a lisztet, ezt alaposan eldolgozzuk, majd a fehérjehabot óvatosan hozzákanalazzuk, és lassan összedolgozzuk.
180 fokra előmelegített sütőben kivajazott, kilisztezett tepsiben megsütjük kb. 20-25 perc alatt (tűpróba).
Az almákat megmossuk ,meghámozzuk, és lereszeljük. Hozzáadjuk az édesítőt és a fahéjat, és elkeverjük.
A pudingot megfőzzük, majd hozzáadjuk a vajat, a tojássárgáját és az előzőleg habbá vert fehérjét, és jól összedolgozzuk.
A kihűlt piskótára rákanalazzuk az almát, és elosszuk a tetején, majd a pudingot. Hagyjuk kihűlni, majd betesszük a hűtőbe, hogy teljesen lehűljön. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy kis almás-krémes sütire vágytam, ez lett belőle! Nem volt csalódás!

Hasonló receptek

Összes almás süti

Almás-fahéjas süti SzKriszta konyhájából

Rusztikus almás süti cukormentesen

Almás-krémes szelet

Kefires sütemény Nagymama receptjeitől

Almás-bodzás reformsüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

kekszsüti

Gesztenyekrémes keksztekercs

Keksztekercs, kókusztekercs, kókuszgolyó - mind hasonló téma, mégis mindegyik egy kicsit más. Most a keksztekercs gesztenyekrémmel és kókusszal elegyedik. Mi ezt a kombót is imádjuk.:) ...

Hankusz Sára

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept