Nosalty logó

Diétás csoki-vanília torta

Name: Diétás csoki-vanília torta
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 10 csepp Folyékony édesítőszer; 2 tasak Csokoládés pudingpor lehet diabetikus is, de nem szükséges; 0 csomag Sütőpor; 5 dl Tej; 10 csepp Folyékony édesítőszer; 1 tasak Vaníliás pudingpor lehet diabetikus is, de nem szükséges; 200 ml Habtejszín cukrozatlan; 10 csepp Folyékony édesítőszer

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojás
10 csepp folyékony édesítőszer
2 tasak csokoládés pudingpor (lehet diabetikus is, de nem szükséges)
0.5 csomag sütőpor

A krémhez

5 dl tej
10 csepp folyékony édesítőszer
1 tasak vaníliás pudingpor (lehet diabetikus is, de nem szükséges)

A habhoz

200 ml habtejszín (cukrozatlan)
10 csepp folyékony édesítőszer

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

415

Kalória

11g

Fehérje

38g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

71.5g

Víz

235.5g

Koleszterin

306.8mg

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A krémhez

125g tej

70 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal

A habhoz

50g habtejszín

146 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 415 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

220g tojás

277 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

A habhoz

200g habtejszín

584 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 1658 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

20.7g tojás

26 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
8.5g csokoládés pudingpor

32 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal

A krémhez

47.1g tej

26 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
4.2g vaníliás pudingpor

16 kcal

A habhoz

18.9g habtejszín

55 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

893.4 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

315 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

279 mg
Nátrium

270 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

214 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 415 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

44 g

Zsír

Összesen

90.3 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

942 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3573.6 g
Cink

3 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

1261 mg
Vas

5 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

1118 mg
Nátrium

1079 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

152 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

285.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

868 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

205 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

603 mg
Retinol - A vitamin:

858 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 1658 kcal

8% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.8 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

119 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

26.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A tésztához

Tészta: A tésztához szétválasztjuk a tojásokat. A fehérjét kemény habbá verjük az édesítővel.
Óvatosan belekeverjük a felvert sárgáját, az átszitált pudingport és sütőport.
Kivajazott-lisztezett tortaformába tesszük, megsütjük.
Krém: A pudingport az édesítővel és kevés tejjel csomómentesre keverjük, majd a többi tejet is hozzákeverjük. Készre főzzük.
Ha kihűlt a tészta, a formában hagyjuk, ráöntjük a langyos pudingot.
Ha kihűlt, rákenjük az édesítővel keményre vert tejszínhabot, és hűtőben pihentetjük 1-2 órát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy finom édesség, ami ráadásul liszt- és cukormentes. A pudingokat lehet fordítva is használni (vaníliás tészta, csokis krém). Egyszerűen elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes pudingos torta

Csokis-karamellás pudingtorta

Torta doktor módra

Marcipánkrémes-pudingos torta

Meglepi torta

Pudingkrémes kalácstorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

zselétorta

Óriás piskótatallér

Sokunk kedvenc piskótás-zselés-csokis édessége gigantikus formában kerülhet most asztalra: igen, ez itt egy óriás piskótatallér. 30 centiméteres átmérője nem az egyetlen ...

Lakos Benedek

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept