Nosalty logó

Diétás fahéjas keksz

Name: Diétás fahéjas keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Rozsliszt; 1 db Tojás; 1 tk Sütőpor; 1 tk Fahéj őrölt; 5 ek Méz; 6 ek Napraforgó olaj; 3 csepp Citromlé ízlés szerint

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg rozsliszt
1 db tojás
1 tk sütőpor
1.5 tk fahéj (őrölt)
5 ek méz
6 ek napraforgó olaj
3 csepp citromlé (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

393

Kalória

7.1g

Fehérje

63.7g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

20.1g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

26.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
13% Zsír

50g rozsliszt

175 kcal
14g tojás

17 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
31g méz

95 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 393 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
13% Zsír

200g rozsliszt

698 kcal
55g tojás

69 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
125g méz

380 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 1572 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
13% Zsír

46.5g rozsliszt

162 kcal
12.8g tojás

16 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
29.1g méz

88 kcal
11.2g napraforgó olaj

99 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 365 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
13% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

57 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

20.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 393 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
13% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.2 g

Zsír

Összesen

55.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1412 g
Cink

5 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

230 mg
Vas

7 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

749 mg
Nátrium

236 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

254.7 g
Cukor

105 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

80.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

186 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

663 micro

Összesen 1572 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
13% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

328.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

53 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

18.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

Egy mély tálban elkeverjük a lisztet, a fahéjat és a sütőport.
Hozzáadjuk az olajat, a tojást, a mézet és a citromlevet.
A tésztát kb. 1 cm vékonyra nyújtjuk, és kedvünk szerint kiszaggatjuk. (Én virágformát választottam.)
Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.
Végül rácson hagyjukkihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Véletlenül bukkantam erre a receptre. Az a jó benne, hogy sem cukor, sem margarin nem kell bele, mégis omlós és ízletes, teához, kávéhoz is kiváló. A receptet itt találtam. Készítés közben módosítanom kellett rajta,hiszen a tésztája sehogy sem állt össze, de aztán a végeredmény nagyon jól sikerült, érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes fahéjas keksz

Aranyszínű fahéjas tallérok

Egyszerű bögrés fahéjas keksz

Házi fahéjas gabonapehely egészségesen (cini minis)

Fahéjas tallérok

Tönkölykorpás kekszek steviával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept