Nosalty logó

Diétás kekszes csodasüti

Name: Diétás kekszes csodasüti
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 320 g Háztartási keksz cukormentes, édesítőszerrel; 575 g Joghurt; 60 g Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Erythritol; 5 csepp Vaníliaaroma

8adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

320 g háztartási keksz (cukormentes, édesítőszerrel)
575 g joghurt
60 g cukrozatlan kakaópor
4 ek erythritol
5 csepp vaníliaaroma

Tápanyag és kalória

229

Kalória

7.6g

Fehérje

39.7g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

63.4g

Víz

9.3g

Koleszterin

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír

40g háztartási keksz

168 kcal
72g joghurt

44 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
5g erythritol

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 229 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír

320g háztartási keksz

1341 kcal
575g joghurt

351 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
40g erythritol

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 1829 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír

32.2g háztartási keksz

135 kcal
57.8g joghurt

35 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
4g erythritol

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

Összesen 184 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

425.8 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

97 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

155 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 229 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

60.5 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3406.7 g
Cink

7 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

773 mg
Vas

9 mg
Magnézium

368 mg
Foszfor

987 mg
Nátrium

1237 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

317.5 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

507.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 1829 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

342.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

124 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

51 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

Egy kisebb tepsit alufóliával kibélelünk, és belerakunk egy sor kekszet.
A joghurt egyik felébe belekeverjük az erythrit felét és a vanillia aromát, és a krém 2/3-át a kekszre öntjük.
Még egy sor keksz következik.
A joghurt másik felébe mehet a kakaópor és a másik adag erythrit, majd ennek a krémnek a 2/3-a is landolhat a kekszek tetején.
Az utolsó sor keksz következik, majd ennek a tetejére jön a fehér és a barna krém összekócolt egyvelege. A tetejére szórtam még egy kis kakaóport.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A tejfölös, porcukros verziót betegesen imádom... ez egy fele annyi kalóriás változat, ami ugyanazzal az ízzel ajándékoz meg. :)

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Mákos keksztekercs

Csokoládészalámi

Mogyorókrémes Nanaimo szelet

Könnyű keksztorta Beba konyhájából

Kakaós piramis süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept