Nosalty logó

Diétás kráter szelet

Name: Diétás kráter szelet
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 15 dkg Xilit; 22 dkg Zabliszt; 2 ek Sikér; 1 csomag Sütőpor; 6 dkg Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 9 dl Tej; 4 ek Xilit; 4 dl Tejföl; 3 ek Xilit

Angyali atmoszféra

8adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

5 db tojás
15 dkg xilit
22 dkg zabliszt
2 ek sikér
1 csomag sütőpor
6 dkg cukrozatlan kakaópor
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj

puding

2 tasak vaníliás pudingpor
9 dl tej
4 ek xilit

tejföl

4 dl tejföl
3 ek xilit

Tápanyag és kalória

555

Kalória

16.6g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

63.4g

Víz

142g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

tészta

34g tojás

43 kcal
19g xilit

45 kcal
28g zabliszt

111 kcal
3g sikér

11 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
13g tej

7 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

puding

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
113g tej

63 kcal
5g xilit

12 kcal

tejföl

50g tejföl

99 kcal
4g xilit

9 kcal

Összesen 555 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

tészta

275g tojás

346 kcal
150g xilit

360 kcal
220g zabliszt

889 kcal
24g sikér

89 kcal
12g sütőpor

6 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

puding

90g vaníliás pudingpor

343 kcal
900g tej

504 kcal
40g xilit

96 kcal

tejföl

400g tejföl

792 kcal
30g xilit

72 kcal

Összesen 4441 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír

tészta

11.5g tojás

15 kcal
6.3g xilit

15 kcal
9.2g zabliszt

37 kcal
1g sikér

4 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
4.2g tej

2 kcal
3.6g napraforgó olaj

31 kcal

puding

3.8g vaníliás pudingpor

14 kcal
37.7g tej

21 kcal
1.7g xilit

4 kcal

tejföl

16.8g tejföl

33 kcal
1.3g xilit

3 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.6 g

Zsír

Összesen

29.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

142 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1150.2 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

350 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

435 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 555 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

132.5 g

Zsír

Összesen

234.2 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

1136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9201.9 g
Cink

16 mg
Szelén

185 mg
Kálcium

2797 mg
Vas

25 mg
Magnézium

699 mg
Foszfor

3482 mg
Nátrium

1984 mg
Réz

4 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

455.5 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

507.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

883 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

41 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

227 micro
Kolin:

861 mg
Retinol - A vitamin:

871 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1652 micro

Összesen 4441 kcal

10% Fehérje
34% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

385.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

117 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

tészta

A száraz összetevőket összekeverjük.
A tojást szétválasztjuk, majd a fehérjéből kemény habot verünk.
A sárgájába mehet a xilit.
A hozzávalókat összedolgozzuk simára, majd a fehérjét óvatosan beleforgatjuk.
A kihűlt pudingból plecsniket rakunk a tésztára evőkanállal.
Mehet a sütőbe.

puding

A megadott hozzávalókból pudingot főzünk.

tejföl

A tejfölt összekeverjünk a xilittel, és a még forró, kész tésztára öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A közkedvelt kráter szelet reform és diétás változatát szerettem volna kikísérletezni. Jelentem, túl jól sikerült... omlós, lágy tészta... krémes összhatás...

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Joghurtos-csokis krémes

Mézes háztető sütés nélkül

Vaníliás-kókuszkrémes szelet

Epres piskóta csokireszelékes pudinggal

Pudingos-tejfölös sütemény Katharosz konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept