édes krém madártej

Diétás madártej Nikoltól

Nikol

Nikol

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Krém

• 7 dl tej
• 2 csomag vaníliás cukor
• 0.5 tasak vaníliás pudingpor
• 4 ek édesítőszer
• 3 db tojássárgája

Habgaluska

• 3 db tojásfehérje
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1.5 ek édesítőszer

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

212

Kalória

10.9g

Fehérje

20.4g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

34.6g

Víz

162.8g

Koleszterin

50.6mg

Élelmi rost

14.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír

Krém

• 175g tej

  98 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 6g vaníliás pudingpor

  21 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 15g tojássárgája

  48 kcal

Habgaluska

• 30g tojásfehérje

  16 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 212 kcal

• 15% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír

Krém

• 700g tej

  392 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 23g vaníliás pudingpor

  86 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

Habgaluska

• 120g tojásfehérje

  62 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 849 kcal

• 15% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír

Krém

• 75.1g tej

  42 kcal

• 2.1g vaníliás cukor

  8 kcal

• 2.4g vaníliás pudingpor

  9 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 6.4g tojássárgája

  21 kcal

Habgaluska

• 12.9g tojásfehérje

  7 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 91 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  163 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  449.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  221 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  64 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.4 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  34.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  123 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 212 kcal

• 15% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  43.7 g

Zsír

• Összesen

  30.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  651 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1798.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  885 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  255 mg

• Nátrium

  580 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.6 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  138.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  229 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  494 mg

• Retinol - A vitamin:

  223 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  656 micro

Összesen 849 kcal

• 15% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  192.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  2 mg

• Foszfor

  27 mg

• Nátrium

  62 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  14.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

Krém

1. A tejből egy kis mennyiséget kiöntünk egy tálba, ebbe beletesszük a pudingport, elkeverjük, majd a tojások sárgáját is hozzáadjuk.
2. A többi tejet a vaníliás cukrokkal és az édesítőszerrel feltesszük forralni.
3. Amikor forrni kezd a tej, egy merőkanálnyit kiveszünk belőle, és hozzáadjuk a pudingos-tojásos tejhez (hőkiegyenlítés). Majd a pudingos tejet folytonos kevergetés mellett hozzáadjuk a már forrásban levő tejhez.
4. Folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg finom sűrűségű nem lesz, majd levesszük a tűzről.
5. Miközben hűl, időnként megkeverjük, hogy ne "bőrösödjön" meg a teteje.

Habgaluska

1. A tojások fehérjét a vaníliás cukorral és az édesítőszerrel kemény habbá felverjük.
2. Miután ez megvan, evőkanállal egy lapos tányérra galuskákat szaggatunk belőle, és betesszük a mikróba 1-1,2 percre (nagy teljesítmény-fokozaton).
3. Amikor elkészült a krém és a galuska is, egy nagy tálba öntjük a krémet, a tetejére pedig rákanalazzuk a galuskákat.
4. Ha a krém nagyjából kihűlt, akkor mehet a hűtőbe. Hidegen tálaljuk.
5. Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

Diétázók figyelmébe ajánlanám ezt a receptet, mivel nagyon kevés benne a szénhidrát. Így egész nyugodtan fogyaszthatják, és nem kell lemondaniuk egy finom desszertről. Ráadásul gyorsan el is készíthető.

Hasonló receptek

Összes madártej

Madártej erikamama konyhájából

Cukormentes madártej

Pumpkin spice madártej

Madártej

Csokireszelékes madártej

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vaníliakrém
• desszertkrém
• tejberizs
• házi joghurt
• túrókrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept