aprósütemény diós aprósüti

Diétás, mindenmentes diógolyó

retro242

retro242

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g dió
• 2 ek narancs eszencia
• 1 fél narancsból nyert narancslé
• 1 ek mogyoróvaj
• 3 ek kókuszreszelék

• villámgyors
• magyar
• sütés nélküli desszert
• diós édességek

Tápanyag és kalória

890

Kalória

20.3g

Fehérje

26.5g

Szénhidrát

85.1g

Zsír

44.3g

Víz

-

Koleszterin

10.6g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 49% Zsír

• 100g dió

  654 kcal

• 0g narancs eszencia

  0 kcal

• 45g narancslé

  21 kcal

• 16g mogyoróvaj

  96 kcal

• 18g kókuszreszelék

  119 kcal

Összesen 890 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 49% Zsír

• 100g dió

  654 kcal

• 0g narancs eszencia

  0 kcal

• 45g narancslé

  21 kcal

• 16g mogyoróvaj

  96 kcal

• 18g kókuszreszelék

  119 kcal

Összesen 890 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 49% Zsír

• 55.9g dió

  365 kcal

• 0g narancs eszencia

  0 kcal

• 25.1g narancslé

  12 kcal

• 8.9g mogyoróvaj

  53 kcal

• 10.1g kókuszreszelék

  66 kcal

Összesen 496 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 49% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.3 g

Zsír

• Összesen

  85.1 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  49 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  800.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  206 mg

• Foszfor

  444 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  44.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  67 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 890 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 49% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.3 g

Zsír

• Összesen

  85.1 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  49 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  800.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  115 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  206 mg

• Foszfor

  444 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  44.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  67 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 890 kcal

• 11% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 49% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  47.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  28 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  447.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  248 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  24.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  37 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 496 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat összegyúrjuk, kókuszreszelékbe forgatjuk. Rakhatunk bele mazsolát, magvakat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Glutén, tej, tojás és mindenféle “burzsuj” hozzávaló nélküli nasira vágytam. Narancseszencia helyett Cointreaut, azaz narancslikőrt tettem bele.

Hasonló receptek

Összes diós aprósüti

Mézes diós aprósütemény

Dupla rétegű lekváros-diós kiflik

Hámán füle

Diós-mákos rudacskák

Diós pillangók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• teasütemény
• vaníliás kifli
• hókifli
• mandulás aprósütemény
• madeleine

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept