Nosalty logó

Diétás palacsinta doraolasztól

Name: Diétás palacsinta doraolasztól
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 3 db Tojás; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 2 közepes db Alma; 1 kávéskanál Fahéj; 1 teáskanál Méz

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

a tésztához

3 dl tej
3 db tojás
1 tasak vaníliás pudingpor

töltelék

2 közepes db alma
1 kávéskanál fahéj
1 teáskanál méz

Tápanyag és kalória

251

Kalória

9.4g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

141.2g

Víz

180g

Koleszterin

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

a tésztához

100g tej

56 kcal
55g tojás

69 kcal
15g vaníliás pudingpor

57 kcal

töltelék

133g alma

62 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g méz

7 kcal

Összesen 251 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

a tésztához

300g tej

168 kcal
165g tojás

208 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal

töltelék

400g alma

187 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g méz

21 kcal

Összesen 755 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír

a tésztához

32.7g tej

18 kcal
18g tojás

23 kcal
4.9g vaníliás pudingpor

19 kcal

töltelék

43.6g alma

20 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.8g méz

2 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410.7 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

149 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

141.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

146 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

278 micro

Összesen 251 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.3 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1232.1 g
Cink

2 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

446 mg
Vas

3 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

333 mg
Nátrium

364 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

109.6 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

423.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

243 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

439 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

835 micro

Összesen 755 kcal

5% Fehérje
19% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

134.4 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

a tésztához

Keverjük össze a hozzávalókat, majd hagyjuk állni 20 percig.
Aztán olajozó ecsettel kenjünk egy keveset a palacsintasütőbe, és süssük ki.

töltelék

Az almákat reszeljük le, fahéjjal, (xillitet is tehetünk bele ízlés szerint), kevés mézzel keverjük össze.
Tölthetjük a palacsintákat túróval is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p

Imádom a palacsintát, de így készítve nincs olyan nagy kalóriatartalma.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös palacsinta

Gyümölcsös palacsintalepény

Piros gyümölcsös palacsinta

Barackos palacsinta

Mézes-gyümölcsös palacsinta

Gyümölcsös-pudingos palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Nosalty

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept