édes süti mézes sütemény

Diétás süti

Petra

Petra

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 11 dkg zabpehely
• 11 dkg teljes kiőrlésű liszt
• 3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
• 1 tk sütőpor
• 1 csipet só
• 2 db tojás
• 10 dkg vaj (puha)
• 5 ek méz
• 2.5 dl joghurt (natúr)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

361

Kalória

7.8g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

18g

Zsír

59.4g

Víz

101.3g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

19.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 18g zabpehely

  69 kcal

• 18g teljes kiőrlésű liszt

  61 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 21g méz

  63 kcal

• 42g joghurt

  25 kcal

Összesen 361 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 110g zabpehely

  417 kcal

• 110g teljes kiőrlésű liszt

  365 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 125g méz

  380 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

Összesen 2171 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 13.6g zabpehely

  52 kcal

• 13.6g teljes kiőrlésű liszt

  45 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13.6g tojás

  17 kcal

• 12.4g vaj

  89 kcal

• 15.5g méz

  47 kcal

• 31g joghurt

  19 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  18 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  101 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  494.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  244 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.4 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  59.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  151 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  149 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  154 micro

Összesen 361 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.1 g

Zsír

• Összesen

  107.8 g

• Telített zsírsav

  60 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  608 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2969.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  83 mg

• Kálcium

  629 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  327 mg

• Foszfor

  1463 mg

• Nátrium

  436 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  272.3 g

• Cukor

  117 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  356.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  906 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  134 micro

• Kolin:

  423 mg

• Retinol - A vitamin:

  893 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  176 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  927 micro

Összesen 2171 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  13.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  367.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  181 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.7 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  111 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  115 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

1. A zabpelyhet szárazon felhevített serpenyőben pár perc alatt megpirítjuk, majd finomra daráljuk.
2. A liszthez keverjük, a házi készítésű zabpehelylisztünket, a kakaót, a sütőport és a csipet sót.
3. Robotgéppel habosra keverjük a tojásokat, a mézet és a vajat. Mikor homogén, hozzáadjuk a joghurtot is.
4. Apránként belekeverjük a tojásos masszába a lisztes egyveleget.
5. Vajazott-lisztezett kisebb tepsibe (kb. 27 x 32 centis) simítjuk a tésztát és légkeverésen 170 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p

Valami olyan édességre vágytam, amit bűntudat nélkül élvezhetek... Kínálhatjuk mézes joghurttal (4 ek joghurtot kikeverünk 1,5 ek mézzel; sőt még vaníliamagokat is tehetünk bele) vagy savanykás lekvárral. Valamilyen öntetet/ szószt mindenképpen adjunk mellé. Mi a héten készült málnás rebarbaralekvárba mártogattuk a sütiszeleteket.

Hasonló receptek

Összes mézes sütemény

Florentin

Mézes piskóta lekváros tojáshabbal

Cukros-mézes szelet

Zabpelyhes-mézes szelet

Diós-mandulás mézes szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• poharas sütemény
• kókuszos süti
• püspökkenyér
• csokoládékenyér
• morzsás süti

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept