édes süti túrós sütemény

Diétás túrós finomság

Linocska

Linocska

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 2 db tojás
• 20 g xilit (vaníliás, 2 csomag)
• 1.5 csomag sütőpor
• 1 ek édesítőszer (nyírfacukor, eritrit)
• 1 tasak vaníliás pudingpor (főzni való)
• 1 púpozott ek diabetikus liszt
• 1 citromból nyert citromhéj (1 közepes citrom reszelt héja)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

134

Kalória

9.5g

Fehérje

12.9g

Szénhidrát

4.5g

Zsír

43.4g

Víz

60g

Koleszterin

179.5mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 3g xilit

  8 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 8g vaníliás pudingpor

  29 kcal

• 3g diabetikus liszt

  11 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

Összesen 134 kcal

• 13% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 20g xilit

  48 kcal

• 18g sütőpor

  9 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 20g diabetikus liszt

  66 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Összesen 803 kcal

• 13% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 53.3g tehéntúró

  78 kcal

• 23.5g tojás

  30 kcal

• 4.3g xilit

  10 kcal

• 3.8g sütőpor

  2 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 9.6g vaníliás pudingpor

  37 kcal

• 4.3g diabetikus liszt

  14 kcal

• 1.3g citromhéj

  1 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  4.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1154.5 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  265 mg

• Vas

  84 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  411 mg

• Nátrium

  268 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  43.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 134 kcal

• 13% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.8 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6927.1 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  1589 mg

• Vas

  504 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  2463 mg

• Nátrium

  1608 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  77.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  260.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  285 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  488 micro

Összesen 803 kcal

• 13% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  5.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1477 g

• Cink

  139 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  339 mg

• Vas

  107 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  525 mg

• Nátrium

  343 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  55.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  64 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

1. Minden hozzávalót kikeverünk robotgéppel, és egy sütőpapírral kibélelt formába öntjük. (A vaníliás pudingport is beleszórjuk a hozzávalók közé, nem kell előtte elkészíteni.) Ez az adag egy őzgerinc formába elég.
2. Közepes lángon sütjük, amíg a teteje szépen meg nem barnul. Mikor kivesszük a sütőből, kicsit összeeshet. Aki szeretné, gyümölcsöt is keverhet hozzá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A túró nagyszerű alapanyag, ha az ember diétázik vagy életmódot vált, de az édességről nem szeretne lemondani.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Túrós-mazsolás zsemlék

Zsíros túrós sütemény

Mandarin szelet

Túrós-szilvás süti

Ricottakrémes réteskosárka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós süti
• sütialagút
• reform süti
• csokoládékenyér
• túrógombóc

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept