Nosalty logó

Digestive keksz házilag

8adag

Idő

13p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 dkg zabpehely (finomra darálva)
7 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt (vagy teljes kiőrlésű finomliszt)
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só
7 dkg barna cukor
7 dkg vaj
1 evőkanál melasz (vagy méz)
1 db tojás

Tápanyag és kalória

175

Kalória

3.3g

Fehérje

22.6g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

8.6g

Víz

41.3g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír

9g zabpehely

33 kcal
9g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

30 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
9g barna cukor

33 kcal
9g vaj

63 kcal
3g melasz

7 kcal
7g tojás

9 kcal

Összesen 175 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír

70g zabpehely

265 kcal
70g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

237 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
70g barna cukor

266 kcal
70g vaj

502 kcal
20g melasz

58 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1397 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír

19.7g zabpehely

75 kcal
19.7g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

67 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
19.7g barna cukor

75 kcal
19.7g vaj

141 kcal
5.6g melasz

16 kcal
15.5g tojás

19 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

165.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 175 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

26.2 g

Zsír

Összesen

67.7 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

331 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1322.8 g
Cink

6 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

198 mg
Vas

8 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

689 mg
Nátrium

113 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

180.5 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

68.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

556 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

547 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

488 micro

Összesen 1397 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
19% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.6 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

56 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

137 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

A liszteket a sütőporral, a sóval és a cukorral elkeverjük, ezután hozzáadjuk a kis kockákra vágott vajat, és elmorzsoljuk benne.
Utolsó lépésként a melaszt és tojást is hozzáadjuk, és összeállítjuk a tésztát. Egy-két órát pihentessük a hűtőben, hogy a vaj újra összeálljon.
Ezután csípjünk kis gombócokat a tésztából, és lapogassuk ki. Előmelegített, 180 fokos sütőben 7-8 perc alatt süssük meg.
Rácson hagyjuk kihűlni, majd tegyük jól záródó dobozba. Mivel sokáig eláll, ezért hetekig is rájárhatunk! ;)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ugye ti is szeretitek a finom és tápláló digestive kekszet, ami az egészséges reggelik egyik alapja is lehet? Én nagyon... szeretem, hogy tele van rostokkal, és amellett, hogy édes, még kellemesen sós is. Megpróbáltam tehát otthon előállítani a saját digestivemet, és ha kinézetében nem is, de ízében majdnem veri az eredetit... :)

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Narancsos zabkeksz and.nikol13 konyhájából

Banános zabpehelytallér

Mézeskalácsos zabpehely keksz

Csokis-sütőtökös golyócskák

Zabpelyhes-kókuszos keksz, tej- és tojásmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept