Nosalty logó

Dinnyekoktél Konyha Tünditől

Name: Dinnyekoktél Konyha Tünditől
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Görögdinnye kimagozva, ízlés szerint változtatható a mennyiség; 125 ml Kókusztej; 2 ek Méz ha nagyon édes a dinnye, akkor lehet kevesebb; 1 ek Kókuszreszelék; 1 marék Jégkocka a pohár aljába

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg görögdinnye (kimagozva, ízlés szerint változtatható a mennyiség)
125 ml kókusztej
2 ek méz (ha nagyon édes a dinnye, akkor lehet kevesebb)
1 ek kókuszreszelék
1 marék jégkocka (a pohár aljába)

Tápanyag és kalória

239

Kalória

1.9g

Fehérje

28g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

109.4g

Víz

Koleszterin

799mg

Élelmi rost

24.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír

125g görögdinnye

20 kcal
63g kókusztej

123 kcal
25g méz

76 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 239 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír

250g görögdinnye

39 kcal
125g kókusztej

246 kcal
50g méz

152 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 477 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír

58g görögdinnye

9 kcal
29g kókusztej

57 kcal
11.6g méz

35 kcal
1.4g kókuszreszelék

9 kcal
0g jégkocka

0 kcal

Összesen 110 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

15.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

18 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

109.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

197 micro
β-crypt

51 micro
Likopin

2946 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 239 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

293 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

5 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.9 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

218.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

101 micro
Likopin

5892 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 477 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

68 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

1367 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

A dinnyét amennyire lehet szabadítsuk meg a magvaitól. Felkockázva dobáljuk a turmixgépbe a többi hozzávalóval (a jég kivételével).
Jól turmixoljuk össze, egy pohárba szórjunk egy maroknyi jeget, és töltsük rá a dinnyekoktélt. Egészségükre! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p

Forró nyári napokon szuper frissítő. Jól behűtve, sok jégkockával az igazi! Alkoholos verzióban is elkészíthető egy kis (vagy nagyobb adag) kókuszlikőrrel turbózva.

Hasonló receptek

Összes turmix

Kávés-joghurtos shake

Egyszerű nyári egészséges turmix

Málnás turmix

Kókusztejes-málnás shake

Eperturmix egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept