tapas gyümölcsös tapas

Dinnyekosárka

DiaNatura

DiaNatura

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A dinnyekosárkához

• 1.2 kg sárgadinnye
• 2 db nektarin
• 5 dkg piros ribizli

A ribizlizseléhez

• 140 g piros ribizli
• 60 g cukor
• 2 g zselatin (növényi)
• 1 teáskanál citromhéj (reszelt)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

651

Kalória

11.8g

Fehérje

159.6g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

907.3g

Víz

-

Koleszterin

17.4g

Élelmi rost

139.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír

A dinnyekosárkához

• 1200g sárgadinnye

  208 kcal

• 250g nektarin

  100 kcal

• 50g piros ribizli

  27 kcal

A ribizlizseléhez

• 140g piros ribizli

  77 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 2g zselatin

  7 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír

A dinnyekosárkához

• 1200g sárgadinnye

  208 kcal

• 250g nektarin

  100 kcal

• 50g piros ribizli

  27 kcal

A ribizlizseléhez

• 140g piros ribizli

  77 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 2g zselatin

  7 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír

A dinnyekosárkához

• 70.5g sárgadinnye

  12 kcal

• 14.7g nektarin

  6 kcal

• 2.9g piros ribizli

  2 kcal

A ribizlizseléhez

• 8.2g piros ribizli

  5 kcal

• 3.5g cukor

  14 kcal

• 0.1g zselatin

  0 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

Összesen 39 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  593.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  233 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.6 g

• Cukor

  140 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  907.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1077 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  313 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  155 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  98 micro

• β-karotin

  12750 micro

• β-crypt

  229 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  542 micro

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  593.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  233 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.6 g

• Cukor

  140 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  907.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1077 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  313 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  155 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  98 micro

• β-karotin

  12750 micro

• β-crypt

  229 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  542 micro

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.7 g

Zsír

• Összesen

  0.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  34.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  749 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

A dinnyekosárkához

1. Az első lépés, hogy egy éles késsel kialakítjuk a kosárka fülrészét, vagyis párhuzamosan bevágjuk a dinnyét a feléig. Ezután cikk-cakk alakban bevagdossuk a két szélső fülrész között, vigyázzunk, hogy le ne vágjuk véletlenül a fület!
2. A dinnyét ezután kimagozzuk, és a húsát kivájjuk. Nagyon szépen lehet dolgozni a dinnyegolyó készítő eszközzel!
3. A ribizlit leszemezzük, a barackkal és a dinnyefelkockázott húsával visszatöltjük a kosárkába.
4. Behűtve kínáljuk!

A ribizlizseléhez

1. A hozzávalókból elkészítjük a zselét.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Szinte szerelem számomra a barack és a sárgadinnye finom aromájának keveréke... mmmm... IMÁDOM! A kosárka pedig látványra teszik teljessé ezt a harmóniát! :) Az ötlet Lénárt Gitta: Élő édességek könyvéből származik, ahol ugyanilyen kosárkák narancsból készültek!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Vörösboros körte mascarponéval

Ínyenc töltött körte

Sült húsos-sajtos töltött alma

Hűsítő dinnyés-sajtos falatkák

Virágos gyümölcstál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült zöldség
• sonkatekercs
• töltött tojás
• túrós falatkák
• mártogatós tapas

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept