tapas gyümölcsös tapas

Dinnyekosárka

DiaNatura

DiaNatura

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A dinnyekosárkához

• 1.2 kg sárgadinnye
• 2 db nektarin
• 5 dkg piros ribizli

A ribizlizseléhez

• 140 g piros ribizli
• 60 g cukor
• 2 g zselatin (növényi)
• 1 teáskanál citromhéj (reszelt)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

651

Kalória

11.8g

Fehérje

159.6g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

907.3g

Víz

-

Koleszterin

17.4g

Élelmi rost

139.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír

A dinnyekosárkához

• 1200g sárgadinnye

  208 kcal

• 250g nektarin

  100 kcal

• 50g piros ribizli

  27 kcal

A ribizlizseléhez

• 140g piros ribizli

  77 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 2g zselatin

  7 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír

A dinnyekosárkához

• 1200g sárgadinnye

  208 kcal

• 250g nektarin

  100 kcal

• 50g piros ribizli

  27 kcal

A ribizlizseléhez

• 140g piros ribizli

  77 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 2g zselatin

  7 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír

A dinnyekosárkához

• 70.5g sárgadinnye

  12 kcal

• 14.7g nektarin

  6 kcal

• 2.9g piros ribizli

  2 kcal

A ribizlizseléhez

• 8.2g piros ribizli

  5 kcal

• 3.5g cukor

  14 kcal

• 0.1g zselatin

  0 kcal

• 0g citromhéj

  0 kcal

Összesen 39 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  593.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  233 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.6 g

• Cukor

  140 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  907.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1077 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  313 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  155 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  98 micro

• β-karotin

  12750 micro

• β-crypt

  229 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  542 micro

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  593.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  233 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  159.6 g

• Cukor

  140 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  907.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1077 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  313 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  155 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  98 micro

• β-karotin

  12750 micro

• β-crypt

  229 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  542 micro

Összesen 651 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.7 g

Zsír

• Összesen

  0.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  34.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  53.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  749 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

A dinnyekosárkához

1. Az első lépés, hogy egy éles késsel kialakítjuk a kosárka fülrészét, vagyis párhuzamosan bevágjuk a dinnyét a feléig. Ezután cikk-cakk alakban bevagdossuk a két szélső fülrész között, vigyázzunk, hogy le ne vágjuk véletlenül a fület!
2. A dinnyét ezután kimagozzuk, és a húsát kivájjuk. Nagyon szépen lehet dolgozni a dinnyegolyó készítő eszközzel!
3. A ribizlit leszemezzük, a barackkal és a dinnyefelkockázott húsával visszatöltjük a kosárkába.
4. Behűtve kínáljuk!

A ribizlizseléhez

1. A hozzávalókból elkészítjük a zselét.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Szinte szerelem számomra a barack és a sárgadinnye finom aromájának keveréke... mmmm... IMÁDOM! A kosárka pedig látványra teszik teljessé ezt a harmóniát! :) Az ötlet Lénárt Gitta: Élő édességek könyvéből származik, ahol ugyanilyen kosárkák narancsból készültek!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös tapas

Virágos gyümölcstál

Balzsam eper mascarponéval

Nektarinos-serranós-mozzarellás falatok

Csokis-diós banánrakottas

Nutellás alma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marinált sajtok
• sajtos tekercs
• hidegtál
• pirítós
• tavaszi tekercs

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept