édes süti béles

Dió- vagy mogyoróbéles

Floo

Floo

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 35 dkg finomliszt
• 15 dkg margarin
• 5 dkg cukor
• 2 db tojás
• 1 dkg élesztő
• 1 csipet só

A töltelékhez

• 5 db tojás
• 25 dkg cukor
• 15 dkg dió (vagy mogyoró, darált)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 15 dkg lekvár/ dzsem

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

674

Kalória

12.9g

Fehérje

87.1g

Szénhidrát

31.9g

Zsír

48.5g

Víz

157.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

47.3g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 18% Zsír

A tésztához

• 44g finomliszt

  159 kcal

• 19g margarin

  134 kcal

• 6g cukor

  24 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 1g élesztő

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

A töltelékhez

• 34g tojás

  43 kcal

• 31g cukor

  121 kcal

• 19g dió

  123 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 19g lekvár/ dzsem

  52 kcal

Összesen 674 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 18% Zsír

A tésztához

• 350g finomliszt

  1274 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 10g élesztő

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

A töltelékhez

• 275g tojás

  346 kcal

• 250g cukor

  968 kcal

• 150g dió

  981 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 150g lekvár/ dzsem

  417 kcal

Összesen 5408 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 18% Zsír

A tésztához

• 23.3g finomliszt

  85 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 3.3g cukor

  13 kcal

• 7.3g tojás

  9 kcal

• 0.7g élesztő

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

A töltelékhez

• 18.3g tojás

  23 kcal

• 16.7g cukor

  64 kcal

• 10g dió

  65 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

• 10g lekvár/ dzsem

  28 kcal

Összesen 360 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.9 g

Zsír

• Összesen

  31.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  408.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  205 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.1 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  48.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  222 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  141 mg

• Retinol - A vitamin:

  212 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  223 micro

Összesen 674 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  103.3 g

Zsír

• Összesen

  254.8 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  85 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  115 g

• Koleszterin

  1260 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3268.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  236 mg

• Kálcium

  437 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  370 mg

• Foszfor

  1638 mg

• Nátrium

  548 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  697.1 g

• Cukor

  379 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  388.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1772 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  278 micro

• K vitamin:

  146 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  495 micro

• Kolin:

  1128 mg

• Retinol - A vitamin:

  1694 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  933 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1782 micro

Összesen 5408 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  17 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  217.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  25.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  62 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 360 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta: A lisztet a margarinnal jól elmorzsoljuk, hozzáadjuk a cukrot, a csipet sót, tojásokat és az 1 ek tejben feloldott élesztőt (én porélesztőt használok).
2. Összegyúrjuk, és két részre osztjuk. Az egyik rész valamivel nagyobb legyen. A nagyobbik cipót vékonyra kinyújtjuk, és a tepsit úgy béleljük ki, hogy az oldalai is fedve legyenek.
3. A töltelék: A tojásokat a cukorral jó habosra keverjük, hozzákeverjük a darált diót és a tojások felvert habját. A lekvárral megkent tésztára öntjük, és a másik lappal befedjük.
4. Lassú tűznél sütjük 20-30 percig.
5. Ha kihűlt, porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy kis diósra vágytunk...

Hasonló receptek

Összes béles

Túrós-vaníliás óriásbéles

Túrós-mákos béles

Diós béles Mymo konyhájából

Káposztás vargabéles

Meggyes béles Alexandra konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrógombóc
• mézes krémes
• chokito
• csokis süti
• csokoládékenyér

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept