Nosalty logó

Mutatós zserbógolyó

Name: Mutatós zserbógolyó
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Kekszmorzsa; 200 g Dió darálva; 180 g Sárgabaracklekvár; 200 g Étcsokoládé; 2 marék Dió (díszítéshez)

Kristyán Fanni

Mutatós zserbógolyó

adag

Hozzávalók

200 g kekszmorzsa
200 g dió (darálva)
180 g sárgabaracklekvár
200 g étcsokoládé
2 marék dió ((díszítéshez))

Tápanyag és kalória

680

Kalória

11.1g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

11.2g

Víz

2.7g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

33g kekszmorzsa

140 kcal
33g dió

218 kcal
30g sárgabaracklekvár

83 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
9g dió

57 kcal

Összesen 680 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

200g kekszmorzsa

838 kcal
200g dió

1308 kcal
180g sárgabaracklekvár

500 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
52g dió

340 kcal

Összesen 4078 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

24g kekszmorzsa

101 kcal
24g dió

157 kcal
21.6g sárgabaracklekvár

60 kcal
24g étcsokoládé

131 kcal
6.3g dió

41 kcal

Összesen 490 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

532.8 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

66 mg
Vas

4 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

118 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73.5 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

11.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 680 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.8 g

Zsír

Összesen

239 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

121 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3196.9 g
Cink

12 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

395 mg
Vas

24 mg
Magnézium

697 mg
Foszfor

1318 mg
Nátrium

711 mg
Réz

6 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

440.8 g
Cukor

228 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

267 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 4078 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

47 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

8.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 490 kcal

Elkészítés

A darált kekszet, a darált diót és a lekvárt vegyítsük össze egy nagyobb tálba. A hozzávalók mennyisége nagyban függ a textúrájuktól és minőségüktől, ezért a mértékegységek eltérhetnek. Nyugodtan adjunk hozzá többet bármiből, ha épp túl száraz vagy túl nedves a tészta.
A tésztát tegyük egy órára a hűtőbe pihenni, majd gyúrjunk belőle kis golyócskákat.
A csokit olvasszuk meg és forgassuk bele a golyókat, majd rakjuk őket egy rácsra és tegyük félre hűvös helyre, hogy jól rádermedjen a bevonat.
Díszítsük a zserbógolyókat dióval, ezt mindenképpen azelőtt tegyük a golyók tetejére, hogy megdermedne a csokoládémáz.
Ebből az adagból mérettől függően 20-25 golyó jön ki, .

Recept infó

nosalty-badge További kipróbált receptek

A zserbógolyó az egyik legegyszerűbb, mégis legfinomabb édes harapnivaló, ami az ünnepi asztalra kerülhet. Pikk-pakk elkészül, mégis mindenki imádni fogja!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Gyors csokis-kókuszos golyó

Mandulás-sárgabarackos datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)

Ferrrero házilag

Kókusz gombóc

Magombóc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept