Nosalty logó

Mutatós zserbógolyó

Name: Mutatós zserbógolyó
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Kekszmorzsa; 200 g Dió darálva; 180 g Sárgabaracklekvár; 200 g Étcsokoládé; 2 marék Dió (díszítéshez)

Kristyán Fanni

Mutatós zserbógolyó

adag

Hozzávalók

200 g kekszmorzsa
200 g dió (darálva)
180 g sárgabaracklekvár
200 g étcsokoládé
2 marék dió ((díszítéshez))

Tápanyag és kalória

680

Kalória

11.1g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

11.2g

Víz

2.7g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

37.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

33g kekszmorzsa

140 kcal
33g dió

218 kcal
30g sárgabaracklekvár

83 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
9g dió

57 kcal

Összesen 680 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

200g kekszmorzsa

838 kcal
200g dió

1308 kcal
180g sárgabaracklekvár

500 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
52g dió

340 kcal

Összesen 4078 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír

24g kekszmorzsa

101 kcal
24g dió

157 kcal
21.6g sárgabaracklekvár

60 kcal
24g étcsokoládé

131 kcal
6.3g dió

41 kcal

Összesen 490 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

532.8 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

66 mg
Vas

4 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

118 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

73.5 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

11.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 680 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

66.8 g

Zsír

Összesen

239 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

121 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3196.9 g
Cink

12 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

395 mg
Vas

24 mg
Magnézium

697 mg
Foszfor

1318 mg
Nátrium

711 mg
Réz

6 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

440.8 g
Cukor

228 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

67 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

267 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 4078 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
30% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

47 mg
Vas

3 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

85 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

8.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 490 kcal

Elkészítés

A darált kekszet, a darált diót és a lekvárt vegyítsük össze egy nagyobb tálba. A hozzávalók mennyisége nagyban függ a textúrájuktól és minőségüktől, ezért a mértékegységek eltérhetnek. Nyugodtan adjunk hozzá többet bármiből, ha épp túl száraz vagy túl nedves a tészta.
A tésztát tegyük egy órára a hűtőbe pihenni, majd gyúrjunk belőle kis golyócskákat.
A csokit olvasszuk meg és forgassuk bele a golyókat, majd rakjuk őket egy rácsra és tegyük félre hűvös helyre, hogy jól rádermedjen a bevonat.
Díszítsük a zserbógolyókat dióval, ezt mindenképpen azelőtt tegyük a golyók tetejére, hogy megdermedne a csokoládémáz.
Ebből az adagból mérettől függően 20-25 golyó jön ki, .

Recept infó

nosalty-badge További kipróbált receptek

A zserbógolyó az egyik legegyszerűbb, mégis legfinomabb édes harapnivaló, ami az ünnepi asztalra kerülhet. Pikk-pakk elkészül, mégis mindenki imádni fogja!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Gyors csokis-kókuszos golyó

Mézes golyók

Hamis snickers datolyából

Virágos raffaello golyó

Puncsos golyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

desszertgolyó

Fűszeres zserbógolyó

Egy igazi megúszós recept az ünnepekre, hiszen minimális időt igényel, főleg a klasszikus zserbóhoz képest.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept