édes süti reform süti

Dióbundás kölesgombóc akácmézzel

Baroness konyhája

Baroness konyhája

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 200 g köles
• 4 púpozott ek kukoricadara
• 4 dl víz
• 3 dl tej
• 1 csipet só
• 1 db citrom
• 5 ek akácméz
• 3 marék dió
• 1 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál vanília kivonat

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

342

Kalória

8.2g

Fehérje

54.3g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

88g

Víz

-

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

19.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 33g köles

  126 kcal

• 10g kukoricadara

  36 kcal

• 67g víz

  0 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 28g citrom

  4 kcal

• 21g akácméz

  63 kcal

• 13g dió

  85 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 1g vanília kivonat

  0 kcal

Összesen 342 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 200g köles

  756 kcal

• 60g kukoricadara

  217 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 125g akácméz

  380 kcal

• 78g dió

  510 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 4g vanília kivonat

  0 kcal

Összesen 2057 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 15g köles

  57 kcal

• 4.5g kukoricadara

  16 kcal

• 29.9g víz

  0 kcal

• 22.4g tej

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12.7g citrom

  2 kcal

• 9.3g akácméz

  28 kcal

• 5.8g dió

  38 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.3g vanília kivonat

  0 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  363.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  167 mg

• Nátrium

  34 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  88 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  138 micro

Összesen 342 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.2 g

Zsír

• Összesen

  67.7 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  42 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2179.2 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  481 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  441 mg

• Foszfor

  1004 mg

• Nátrium

  205 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  325.9 g

• Cukor

  119 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  527.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  274 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  39 micro

• β-karotin

  70 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  830 micro

Összesen 2057 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  163 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  75 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.4 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  39.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

1. A kölest megmossuk és fedő alatt egy csipet sóval a vízben addig főzzük, amíg azt magába nem szívja. Időnként megkavarjuk.
2. A tejjel felöntjük, a kukoricaradát, a citrom reszelt héját és a levét, a vaníliapasztát hozzáadjuk és folytonos keverés mellett tovább főzzük, amíg sűrű pépessé nem válik.
3. 3 evőkanál mézet belekeverünk és fedő alatt néhányszor átkeverve kihűtjük.
4. A diót szárazon serpenyőben megpirítjuk, majd késes aprítóban ledaráljuk. A fahéjat hozzákeverjük.
5. A kihűlt kölesmasszából diónyi gombócokat formálunk, majd a fahéjas darált dióban meghempergetjük.
6. Tálaláskor ízlés szerint még mézzel, illetve gyümölcsös öntettel meglocsolhatjuk. Nálunk a képen is látható nyáron eltett darabos cseresznye öntet a favorit.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Főzés módja: süti sütés nélkül

Hasonló receptek

Összes reform süti

Tej- és gluténmentes mákos-vaníliapudingos sütemény

Fügés-diós sütemény

Szilvás-zabos süti

Csicseris-csokis bonbon

Banános-áfonyás sült zabkása

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• képviselőfánk
• édes tekercsek
• lekváros gombóc
• almás süti
• túró rudi

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

babapiskótás süti

Lusta puncstorta

Már régóta vágytunk egy házi puncstortára, végre rávettem magam. Nekünk ízlett, bár tény, hogy nagyon édes, elég laktató, szóval nyugodtan vissza lehet venni a cukor mennyiségéből ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept