édes süti habos sütemény

Dióhabbal készült omlós lekváros

Iluska

Iluska

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 25 dkg finomliszt
• 15 dkg margarin
• 10 dkg porcukor
• 2 késhegynyi szódabikarbóna
• 2 db tojássárgája
• 1 ek tejföl
• 20 dkg lekvár/ dzsem

Dióhab

• 3 db tojásfehérje
• 15 dkg cukor
• 10 dkg dió (darálva)

• gyors
• magyar
• lekváros süti
• diós süti
• dióhab

Tápanyag és kalória

878

Kalória

12.4g

Fehérje

119.3g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

52.1g

Víz

89.2g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

70.3g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 8g tojássárgája

  26 kcal

• 4g tejföl

  8 kcal

• 40g lekvár/ dzsem

  111 kcal

Dióhab

• 24g tojásfehérje

  12 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 20g dió

  131 kcal

Összesen 878 kcal

• 5% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 200g lekvár/ dzsem

  556 kcal

Dióhab

• 120g tojásfehérje

  62 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 100g dió

  654 kcal

Összesen 4395 kcal

• 5% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 22.1g finomliszt

  81 kcal

• 13.3g margarin

  95 kcal

• 8.8g porcukor

  34 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 3.5g tojássárgája

  11 kcal

• 1.8g tejföl

  4 kcal

• 17.7g lekvár/ dzsem

  49 kcal

Dióhab

• 10.6g tojásfehérje

  6 kcal

• 13.3g cukor

  51 kcal

• 8.8g dió

  58 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  40.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  364.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  119.3 g

• Cukor

  70 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  52.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  281 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  265 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  193 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  98 micro

Összesen 878 kcal

• 5% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  61.9 g

Zsír

• Összesen

  203.6 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  73 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  87 g

• Koleszterin

  446 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1821.2 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  243 mg

• Foszfor

  851 mg

• Nátrium

  301 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  596.4 g

• Cukor

  352 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  260.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1407 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  144 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  251 micro

• Kolin:

  437 mg

• Retinol - A vitamin:

  1325 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  967 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  492 micro

Összesen 4395 kcal

• 5% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  18 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  161.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  75 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.8 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  23 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  124 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  117 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  86 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A tészta hozzávalóit lisztet, margarint, porcukrot, tojássárgáját, szódabikarbónát és a tejfölt alaposan összegyúrjuk.
2. A tészta elég puha lesz, így egy zsírral kikent, liszttel beszórt 37x23cm-es tepsibe nyomkodjuk.
3. Megkenjük a lekvárral/én baracklekvárt használtam hozzá/.
4. Rákenjük a tetejére a dióhabot és 200C-fokra előmelegített sütőben megsütjük. Ha a teteje barnulni kezd, akkor az alja is átsült. Kicsit kihűtjük, majd fogyasztható. Jó étvágyat!

Dióhab

1. Elkezdjük verni a fehérjét, és közben adagoljuk hozzá a cukrot. A felvert habhoz forgatjuk a darált diót.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 37x23

Ez a sütemény viszonylag olcsónak számít, és nem is nehéz az elkészítése. Aki szereti a lekváros sütiket, egy kis dióhabbal felturbózva, annak egész biztosan ízleni fog!!!! :-))))

Hasonló receptek

Összes habos sütemény

Banános krémes

Habos kávékocka gluténmentesen

Habos málnás süti

Királynők desszertje

Habos citromos álom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szórt sütemény
• mézes sütemény
• mézes krémes
• mákos süti
• piskótabomba

További receptek

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

mákos süti

Álomkönnyű citromos-mákos süti

Álomkönnyű, mennyeien omlós és szaftos - szerintünk ilyen a tökéletes kevert sütemény! Ez a mákos-citromos sütikenyér pedig pontosan ilyen, amit a tetejére kent frosting tesz kacéran ...

Rosanics Petra

habos sütemény

Ribizlihabos linzerszelet

Ízében, kinézetében és textúráiban is igencsak izgalmas ez a sütiszelet: felül rózsaszín, ribizlis habréteg kacérkodik, alatta pedig egy pofonegyszerű törökmogyorós linzerréteg ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept