Nosalty logó

Dióhabos csónak

Name: Dióhabos csónak
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: vajas 40 dkg Leveles tészta; darált 20 dkg Dió; 3 db Tojásfehérje; 20 dkg Cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 teáskanál Rum; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 db Tojás

Zsuzsamama56

Dióhabos csónak

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tésztához

40 dkg leveles tészta
20 dkg dió
3 db tojásfehérje
20 dkg cukor
1 citromból nyert citromhéj
1 teáskanál rum
1 csomag vaníliás cukor

Kenéshez

1 db tojás

Tápanyag és kalória

623

Kalória

12.3g

Fehérje

63.3g

Szénhidrát

37.9g

Zsír

26.2g

Víz

30g

Koleszterin

Élelmi rost

36.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

67g leveles tészta

247 kcal
33g dió

218 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
33g cukor

129 kcal
1g citromhéj

0 kcal
1g rum

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal

Kenéshez

9g tojás

12 kcal

Összesen 623 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

400g leveles tészta

1484 kcal
200g dió

1308 kcal
120g tojásfehérje

62 kcal
200g cukor

774 kcal
6g citromhéj

3 kcal
3g rum

7 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Kenéshez

55g tojás

69 kcal

Összesen 3746 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír

Tésztához

40.2g leveles tészta

149 kcal
20.1g dió

132 kcal
12.1g tojásfehérje

6 kcal
20.1g cukor

78 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
0.3g rum

1 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

Kenéshez

5.5g tojás

7 kcal

Összesen 377 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

37.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

422.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

179 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.3 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 623 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.7 g

Zsír

Összesen

227.2 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

95 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2532.6 g
Cink

7 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

242 mg
Vas

7 mg
Magnézium

336 mg
Foszfor

807 mg
Nátrium

1074 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

379.6 g
Cukor

220 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

157 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

224 micro
Kolin:

222 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

263 micro

Összesen 3746 kcal

9% Fehérje
45% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

254.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.2 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

15.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 377 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tojásfehérjét a cukorral keményre felverjük.
A diót a citromhéjjal és a vaníliás cukorral elkeverjük, a rummal is, majd a tojáshabhoz vegyítjük.
A tésztát kinyújtjuk fél cm vastagra, és téglalapokat vágunk belőle.
A tésztába teszünk a diótöltelékből és összehajtjuk, mint egy könyvet, felállítjuk, és a két végét összecsípjük, mint egy kis csónakot.
A szélei megkenjük tojással, és egy papírral bélelt tepsibe helyezzük, egymástól kellő távolságra.
200 fokon előmelegített sütőben megsütjük 15 perc alatt.
Porcukorral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x32

Ez megint egy nagyon egyszerű sütemény, rövid idő alatt elkészül.

Hasonló receptek

Összes leveles sütemény

Krémes rolád

Kaposi hamis rétes

Málnás Mille Feuille étcsokoládé-habbal és karamellmorzsával

Birsalmasajtos csiga

Epres habroló

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept