Nosalty logó

Dióhabos kosár

Name: Dióhabos kosár
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 28 dkg Finomliszt én teljes kiőrlésű és sima liszt kombót használok; 20 dkg Margarin; 8 dkg Porcukor; 2 db Tojássárgája; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 db Tojásfehérje; 20 dkg Porcukor ízlés szerint; 20 dkg Dió dejót használtam; 2 ek Citromlé ízlés szerint; 7 ek Sárgabaracklekvár

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

28 dkg finomliszt (én teljes kiőrlésű és sima liszt kombót használok )
20 dkg margarin
8 dkg porcukor
2 db tojássárgája
1 csomag vaníliás cukor

Diós hab

4 db tojásfehérje
20 dkg porcukor (ízlés szerint)
20 dkg dió (dejót használtam)
2 ek citromlé (ízlés szerint)
7 ek sárgabaracklekvár

Tápanyag és kalória

1373

Kalória

21g

Fehérje

158.1g

Szénhidrát

76.4g

Zsír

73.3g

Víz

108.5g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

91.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

70g finomliszt

255 kcal
50g margarin

359 kcal
20g porcukor

77 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Diós hab

40g tojásfehérje

21 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g dió

327 kcal
4g citromlé

1 kcal
35g sárgabaracklekvár

97 kcal

Összesen 1373 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

280g finomliszt

1019 kcal
200g margarin

1434 kcal
80g porcukor

310 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Diós hab

160g tojásfehérje

83 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g dió

1308 kcal
16g citromlé

4 kcal
140g sárgabaracklekvár

389 kcal

Összesen 5489 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

21.1g finomliszt

77 kcal
15.1g margarin

108 kcal
6g porcukor

23 kcal
3g tojássárgája

10 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Diós hab

12.1g tojásfehérje

6 kcal
15.1g porcukor

58 kcal
15.1g dió

99 kcal
1.2g citromlé

0 kcal
10.6g sárgabaracklekvár

29 kcal

Összesen 413 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

76.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

625.9 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

85 mg
Vas

3 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

303 mg
Nátrium

87 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

158.1 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

73.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

448 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

421 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

320 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 1373 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

84.1 g

Zsír

Összesen

305.6 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

146 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2503.8 g
Cink

9 mg
Szelén

164 mg
Kálcium

339 mg
Vas

11 mg
Magnézium

410 mg
Foszfor

1212 mg
Nátrium

346 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

632.5 g
Cukor

365 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

293.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1792 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

193 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

354 micro
Kolin:

477 mg
Retinol - A vitamin:

1684 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1279 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

508 micro

Összesen 5489 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

188.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 413 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, majd a kosár formákat kibéleljük bele. Ne legyen nagyon vékony és nagyon vastag se.

Diós hab

A tojásfehérjéket felverjük, majd belerakjuk a porcukrot, a dejót és a citromlevet. Megkóstoljuk, ha valami még szükséges, pótoljuk.
A kosárkákba teszünk egy-egy teáskanál baracklekvárt (ne tegyük nagyon sokat bele, mert kifolyhat sütés közben), majd erre kerül a diós hab, kb a kosárkákat 3/4-ig töltsük meg, mert a hab fel fog emelkedni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az egyik gyermekkori kedvencem a kosár :) kizárólag baracklekvárral, természetesen lehet beletenni bármi mást. Remélem, sokan elkészítitek :) Jó étvágyat kívánok hozzá!

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Dióhabos kosárka Judyth konyhájából

20 perces nutellás batyu

Rebarbarás kosárka

Diós kosárka 2.

Diós kosárka lekvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

brownie

Brownie sütés nélkül

Ha valami egészséges desszertre vágynánk, akkor ez egy szuper választás, hiszen csupa jó alapanyagból áll. Ízlés szerint a tetejére rendes csokit is olvaszthatunk.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept