muffin diós muffin

Diókrémmel töltött diós muffin Iluskától

Iluska

Iluska

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

muffin tészta

• 2 db tojás
• 12 dkg cukor
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 0.5 dl víz
• 12 dkg finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 késhegynyi szódabikarbóna

töltelék

• 10 dkg dió
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 db tojásfehérje (felverve)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

718

Kalória

16.2g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

39.4g

Zsír

70.8g

Víz

120g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

44.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

muffin tészta

• 37g tojás

  46 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 17g víz

  0 kcal

• 40g finomliszt

  146 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

töltelék

• 33g dió

  218 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 27g tojásfehérje

  14 kcal

Összesen 718 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

muffin tészta

• 110g tojás

  138 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 120g finomliszt

  437 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

töltelék

• 100g dió

  654 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

Összesen 2153 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

muffin tészta

• 17.2g tojás

  22 kcal

• 18.8g cukor

  73 kcal

• 6.7g napraforgó olaj

  59 kcal

• 7.8g víz

  0 kcal

• 18.8g finomliszt

  68 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

töltelék

• 15.7g dió

  102 kcal

• 1.6g vaníliás cukor

  6 kcal

• 12.5g tojásfehérje

  7 kcal

Összesen 337 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.2 g

Zsír

• Összesen

  39.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  988.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  207 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  69 mg

• Foszfor

  425 mg

• Nátrium

  251 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.3 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  70.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  112 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  173 micro

Összesen 718 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.5 g

Zsír

• Összesen

  118.2 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  65 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2964.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  620 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  208 mg

• Foszfor

  1274 mg

• Nátrium

  752 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  238 g

• Cukor

  134 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  212.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  156 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  178 micro

• Kolin:

  337 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  518 micro

Összesen 2153 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  18.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  464.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  200 mg

• Nátrium

  118 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.3 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  33.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 337 kcal

Elkészítés

muffin tészta

1. A muffinhoz a 2 tojássárgáját, a cukrot, az olajat, a meleg vizet összekeverjük.
2. A lisztet, sütőport, szódabikarbónát egy másik tálban összekeverjük, majd a tojásos cukorhoz öntjük. Jól összedolgozzuk. A tojásfehérje felvert habját kanalanként beledolgozzuk.
3. Muffin formát kapszlikkal béleljük, vagy a szilikonos formát félig megtöltjük tésztával. Majd teszünk egy kanál diós tölteléket, és befedjük ismét tésztával. A tetejét darált dióval megszórjuk.
4. Előmelegített sütőbe toljuk, és 190 c-fokon tűpróbáig sütjük. Jó étvágyat!

töltelék

1. A diót elkeverjük a vaníliás cukorral, majd a fehérje felvert habjával óvatosan hozzáforgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Extra diós muffin, közepén a selymes, diós töltelékkel. Egy finom ebéd után ez a kis nasi jól jön. Gyors gondolat után máris elkészíthető, és azonnal fogyasztható!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Diós-csokis muffin DorciMade konyhájából

Almás-diós muffin banánnal

Gluténmentes, tojásmentes, tejmentes mazsolás - diós muffin

Diós muffin

Csokis-diós muffin Anettől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kakaós muffin
• mákos muffin
• fűszeres muffin
• különleges muffin
• sós muffin

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept