Nosalty logó

Diós-almás guba sütőben sütve

Name: Diós-almás guba sütőben sütve
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Kifli vagy 8 db tejes kifli; 8 dl Tej; 5 ek Cukor a tejbe; 2 db Alma; 15 dkg Dió darált; 5 dkg Cukor a dióhoz; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 10 dkg Mazsola; 1 ek Vaj a hőálló tál kikenéséhez

uutakacs

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db kifli (vagy 8 db tejes kifli)
8 dl tej
5 ek cukor (a tejbe)
2 db alma
15 dkg dió (darált)
5 dkg cukor (a dióhoz)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
10 dkg mazsola
1 ek vaj (a hőálló tál kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

950

Kalória

25g

Fehérje

133.3g

Szénhidrát

36.4g

Zsír

127.1g

Víz

7.5g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

68.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

125g kifli

349 kcal
200g tej

112 kcal
13g cukor

48 kcal
100g alma

47 kcal
38g dió

245 kcal
13g cukor

48 kcal
2g citromhéj

1 kcal
25g mazsola

75 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 950 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

500g kifli

1395 kcal
800g tej

448 kcal
50g cukor

194 kcal
400g alma

187 kcal
150g dió

981 kcal
50g cukor

194 kcal
6g citromhéj

3 kcal
100g mazsola

299 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3801 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír

24.2g kifli

67 kcal
38.6g tej

22 kcal
2.4g cukor

9 kcal
19.3g alma

9 kcal
7.2g dió

47 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
4.8g mazsola

14 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

25 g

Zsír

Összesen

36.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1635.5 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

469 mg
Vas

6 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

291 mg
Nátrium

726 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

133.3 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

127.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 950 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

100.1 g

Zsír

Összesen

145.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

80 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6542.2 g
Cink

9 mg
Szelén

145 mg
Kálcium

1875 mg
Vas

24 mg
Magnézium

407 mg
Foszfor

1166 mg
Nátrium

2906 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

533.1 g
Cukor

275 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

508.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

634 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

239 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 3801 kcal

8% Fehérje
41% Szénhidrát
11% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

316 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

24.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A tejet odatesszük főni, a mazsolát forró vízbe vagy gyümölcsteába áztatjuk. Közben felkarikázzuk a kiflit, meghámozzuk és felkockázzuk az almát, megdaráljuk a diót.
A forró tejbe teszünk 5 ek cukrot, elkeverjük, majd szedőkanállal rákanalazzuk a kiflikre. Amikor a kiflik kicsit megszívták magukat, akkor rászórjuk az 5 dkg cukorral és citromhéjjal elkevert darált diót, valamint a lecsepegtetett mazsolát és alaposan összeforgatjuk.
Egy hőálló tálat vagy tepsit vajjal kikenünk, beletesszük a diós-mazsolás kifli felét. A kockára vágott almával megszórjuk, majd rátesszük a kiflik másik felét.
Sütőben készre sütjük, hogy a felső kiflik picit ropogósak legyenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A gubát mindig megsütöm, de eddig meggyes-mákosan készítettem. Most gondoltam egyet, és így lett almás-diós belőle.

Hasonló receptek

Összes diós süti

Darakocka nagymamáinktól

Diós-szilvás süti

Diós-kávés szelet babapiskótával

Kakaós gombóckák vaníliapudinggal

Bakacsók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept