Nosalty logó

Diós-almás rétes muffin

Name: Diós-almás rétes muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 9
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Réteslap 6 lapos, kb. 40×40; darált 25 dkg Dió; reszelt 3 közepes db Alma; 2 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Cukor almafüggő, ízlés szerint; 1 ek Rum vagy 1 teáskanál aroma; 2 ek Kekszmorzsa; 3 ek Citromlé; 1 dl Napraforgó olaj a lapok és a forma kenéséhez

Katica

9adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag réteslap (6 lapos, kb. 40×40)
25 dkg dió
3 közepes db alma
2 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor (almafüggő, ízlés szerint)
1 ek rum (vagy 1 teáskanál aroma)
2 ek kekszmorzsa
3 ek citromlé
1 dl napraforgó olaj (a lapok és a forma kenéséhez)

Tápanyag és kalória

383

Kalória

6.4g

Fehérje

30.6g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

55.5g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

14.1g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír

17g réteslap

49 kcal
28g dió

182 kcal
67g alma

31 kcal
2g vaníliás cukor

9 kcal
4g cukor

17 kcal
1g rum

2 kcal
2g kekszmorzsa

9 kcal
3g citromlé

1 kcal
9g napraforgó olaj

83 kcal

Összesen 383 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír

150g réteslap

442 kcal
250g dió

1635 kcal
600g alma

281 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
40g cukor

155 kcal
8g rum

18 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
24g citromlé

5 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 3448 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír

12.5g réteslap

37 kcal
20.9g dió

137 kcal
50.1g alma

23 kcal
1.7g vaníliás cukor

6 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0.7g rum

2 kcal
1.7g kekszmorzsa

7 kcal
2g citromlé

0 kcal
7.1g napraforgó olaj

63 kcal

Összesen 288 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

27.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

55.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 383 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.9 g

Zsír

Összesen

250.2 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

149 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1742.4 g
Cink

8 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

279 mg
Vas

8 mg
Magnézium

423 mg
Foszfor

927 mg
Nátrium

71 mg
Réz

4 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

275 g
Cukor

127 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

499.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

176 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 3448 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

20.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 288 kcal

Elkészítés

A darált diót, a reszelt almát, a cukrokat, a kekszmorzsát a rummal, a citromlével összekeverjük, és félretesszük.
A muffin formát vékonyan kiolajozzuk, a sütőt előmelegítjük.
Három réteslapot egyenként megkenünk olajjal, és egymásra tesszük, majd három egyforma csíkra vágunk. Minden csíkot szintén három egyforma kockára vágunk (így 9 kockánk lesz), és óvatosan, egyenként a forma mélyedéseibe helyezünk. A második három lapos résszel is így teszünk.
Mindegyikbe egy fél evőkanál tölteléket teszünk, a tészta tetejét egy kicsit összecsípjük, és olajjal átkenve az előmelegített sütőbe tesszük.
180 C-on 15 perc alatt készre sütjük.
Tálaláskor porcukorral kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kívántuk a diósat, az almásat... ettünk volna rétest is, de jöhetett volna a muffin is... így ez lett a mai "KÍVÁNSÁGKOSÁR"! Ebből a mennyiségből 18 db muffin lett.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Kávékrémes kosárka grillázzsal

Gyömbéres-sütőtökös kosárka

Kókuszos-búzadarás kosárkák

Dióhabos cseresznyés kosárka

Gyümölcskosárka Rezu konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept