édes keksz zabpelyhes keksz

Diós-almás zabpelyhes tallér

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes db alma
• 1 citromból nyert citromlé
• 5 ek zabpehely
• 1 csomag sütőpor
• 20 csepp stevia
• 2 db tojás
• 20 dkg dió (darált)

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

488

Kalória

12.1g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

35.7g

Zsír

184.6g

Víz

90g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

20.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 200g alma

  94 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 8g zabpehely

  28 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 0g stevia

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g dió

  327 kcal

Összesen 488 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 800g alma

  374 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 30g zabpehely

  114 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g stevia

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g dió

  1308 kcal

Összesen 1949 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 67.1g alma

  31 kcal

• 3.4g citromlé

  1 kcal

• 2.5g zabpehely

  10 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 0g stevia

  0 kcal

• 9.2g tojás

  12 kcal

• 16.8g dió

  110 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  35.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  24 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1266.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  299 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  570 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.4 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  184.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  100 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  193 micro

Összesen 488 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.6 g

Zsír

• Összesen

  142.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  97 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5064.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  1195 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  412 mg

• Foszfor

  2279 mg

• Nátrium

  1098 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.5 g

• Cukor

  82 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  738.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  178 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  51 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  281 micro

• Kolin:

  401 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  219 micro

• β-crypt

  90 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  774 micro

Összesen 1949 kcal

• 4% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  424.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  191 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

1. Almát meghámozzuk, lereszeljük, kinyomkodjuk a levét, és a többi hozzávalóval jól összedolgozzuk.
2. Sütőpapírral bélelt tepsibe kisebb halmokba rendezzük, és előmelegített sütőben sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Alma helyett banánnal is helyettesíthető.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Banános zabkeksz Szofia konyhájából

Gyümölcsös zabsütik dióval és mákkal

Étcsokis - zabpelyhes keksz

Tőzegáfonyás diós zabkeksz

Mézes -zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávés keksz
• darálós keksz
• mogyorós keksz
• cukros keksz
• kakaós keksz

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept