Nosalty logó

Diós-banános muffin

Name: Diós-banános muffin
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Finomliszt; darált 150 g Dió; 1 közepes db Banán; 1 db Tojás; olvasztott 70 g Vaj; 250 ml Tej; 140 g Porcukor; 1 tk Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csipet Só; olvasztott 10 dkg Csokoládé a bevonáshoz

helena26

Diós-banános muffin

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g finomliszt
150 g dió
1 közepes db banán
1 db tojás
70 g vaj
250 ml tej
140 g porcukor
1 tk sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só
10 dkg csokoládé (a bevonáshoz)

Tápanyag és kalória

817

Kalória

14.3g

Fehérje

85.6g

Szénhidrát

49.9g

Zsír

34.9g

Víz

84.6g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

53.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
27% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
38g dió

245 kcal
38g banán

21 kcal
14g tojás

17 kcal
18g vaj

125 kcal
63g tej

35 kcal
35g porcukor

135 kcal
1g sütőpor

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 817 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
27% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
150g dió

981 kcal
150g banán

85 kcal
55g tojás

69 kcal
70g vaj

502 kcal
250g tej

140 kcal
140g porcukor

542 kcal
2g sütőpor

1 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g só

0 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3276 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
27% Zsír

9.6g finomliszt

35 kcal
14.5g dió

95 kcal
14.5g banán

8 kcal
5.3g tojás

7 kcal
6.8g vaj

48 kcal
24.1g tej

14 kcal
13.5g porcukor

52 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
1.9g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g só

0 kcal
9.6g csokoládé

53 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

49.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

769 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

181 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

99 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

85.6 g
Cukor

54 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

34.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 817 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.2 g

Zsír

Összesen

199.5 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

75 g
Koleszterin

339 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3075.9 g
Cink

10 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

726 mg
Vas

18 mg
Magnézium

539 mg
Foszfor

1312 mg
Nátrium

395 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

342.4 g
Cukor

214 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

139.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

563 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

236 mg
Retinol - A vitamin:

547 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

335 micro

Összesen 3276 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

13.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

Az érett banánt villával szétnyomkodjuk. Kimérjük a lisztet, diót, porcukrot, a sütőport, kakaót, a sót, és a banánhoz adjuk.
Felolvasztjuk az olajat, felverjük villával a tojást, és a többihez adjuk, hozzáöntjük a tejet, és összekeverjük.
Muffinformákba papírokat rakunk, és megtöltjük 3/4-ig.
Előmelegített sütőben megsütjük.
Tetejét bevonjuk csokoládéval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Ezt sütöttem Húsvétra, és ezért egy kicsit feldobtam a krémmel, és bevontam csokoládéval. Krém: 10 dkg vaj,10 dkg porcukor, ezt habosra keverjük, majd 1 egész, de friss tojást adunk hozzá, kakaót, és tovább keverjük, amíg a krém simává nem válik. Tehetünk bele vanília esszenciát vagy egy kevés rumot. A krém nagyon finom, egyáltalán nem tűnik vajasnak.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Diókrémmel töltött diós muffin Iluskától

Zablisztes almás-diós muffin tojásmentesen

Brigi diós muffinja

Szilvás-diós muffin

Tojásmentes diós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fűszeres muffin

Mézeskalácsmuffin

Ha imádjátok a mézeskalácsot és szívesen kísérleteztek ezzel az ízvilággal, akkor ezt a muffint mindenképpen próbáljátok ki! Minden harapás olyan, mintha egy nagy, puha, omlós ...

Rosanics Petra

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

fűszeres muffin

Mézeskalácsos muffin Philips Airfryerben készítve

Tipp: írót vagy joghurtot is használhatunk tej helyett. Ízlés szerint apró manduladarabokat is tehetünk a tésztába.

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept