Nosalty logó

Diós-banános-pudingos kocka

Nagy Szandra

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

160 g háztartási keksz
2 csomag karamellás pudingpor
7 dl tej
3 közepes db banán
60 g dió
100 g étcsokoládé
50 ml habtejszín
50 g cukor

Tápanyag és kalória

246

Kalória

4.5g

Fehérje

35.4g

Szénhidrát

9.2g

Zsír

21.5g

Víz

5.3g

Koleszterin

Élelmi rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

13g háztartási keksz

56 kcal
8g karamellás pudingpor

29 kcal
58g tej

33 kcal
38g banán

21 kcal
5g dió

33 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
4g habtejszín

12 kcal
4g cukor

16 kcal

Összesen 246 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

160g háztartási keksz

670 kcal
90g karamellás pudingpor

343 kcal
700g tej

392 kcal
450g banán

256 kcal
60g dió

392 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
50g habtejszín

146 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 2939 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír

9.6g háztartási keksz

40 kcal
5.4g karamellás pudingpor

21 kcal
42.2g tej

24 kcal
27.1g banán

15 kcal
3.6g dió

24 kcal
6g étcsokoládé

33 kcal
3g habtejszín

9 kcal
3g cukor

12 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

80 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 246 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.9 g

Zsír

Összesen

110.5 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2725.5 g
Cink

4 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

964 mg
Vas

11 mg
Magnézium

325 mg
Foszfor

519 mg
Nátrium

884 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

424.8 g
Cukor

194 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

258.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

79 micro
β-karotin

138 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 2939 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
13% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

31 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

A kekszet durvára törjük. A pudingot a tejben a cukorral felfőzzük, belekeverjük a kekszet.
Folpackkal kibélelünk egy formát, az aljára szórjuk a durvára vágott dió egyharmadát, erre a krém felét elegyengetjük. Rátesszük a második harmad diót, a félbe vágott banánokat. Utoljára jöhet a maradék krém, kihűtjük, kidermesztjük.
Ha megdermedt, megolvasztjuk a csokoládét és a sütemény tetejére simítjuk, amibe belenyomkodjuk a dió utolsó harmadát.
A csokoládé dermedéséig hűtőbe tesszük, szépen szeletelhető.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Tepsi mérete: 20x20

Gyors, finom, krémes sütemény. Bátran ajánlom mindenkinek, aki szereti a banánt és a karamellt együtt. Ízlés szerint változtatható a recept, akár vaníliás, csokoládés pudinggal, csokis keksszel, cukormentesen, teljes kiőrlésű keksszel, cukormentes étcsokival. Uzsonnára, suliba gyerkőcnek is tökéletes választás.

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Kekszes hóemberkék és golyócskák

Homoktorta

Diós bajadéra

Diós-pudingos-nutellás kekszsüti

Kekszes-tökös

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept