Nosalty logó

Diós brownie Akiminoo konyhájából

Akiminoo

4adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

180 g finomliszt
180 g cukor
8 ek cukrozatlan kakaópor (csapott)
14 ek tej
14 ek napraforgó olaj
4 db tojás
2 marék dió
6 csepp vanília kivonat
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

831

Kalória

17.7g

Fehérje

94.4g

Szénhidrát

47.8g

Zsír

43.9g

Víz

187.6g

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

47.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
45g cukor

174 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
35g tej

20 kcal
28g napraforgó olaj

248 kcal
55g tojás

69 kcal
13g dió

85 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 831 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír

180g finomliszt

655 kcal
180g cukor

697 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal
140g tej

78 kcal
112g napraforgó olaj

990 kcal
220g tojás

277 kcal
52g dió

340 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3319 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír

18.4g finomliszt

67 kcal
18.4g cukor

71 kcal
8.2g cukrozatlan kakaópor

19 kcal
14.3g tej

8 kcal
11.5g napraforgó olaj

101 kcal
22.5g tojás

28 kcal
5.3g dió

35 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
1.4g vaj

10 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

47.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

722.8 g
Cink

3 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

113 mg
Vas

5 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

92 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

94.4 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

43.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

260 micro

Összesen 831 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

70.8 g

Zsír

Összesen

191.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

750 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2891 g
Cink

11 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

454 mg
Vas

18 mg
Magnézium

544 mg
Foszfor

1348 mg
Nátrium

370 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

377.8 g
Cukor

189 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

175.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

49 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

215 micro
Kolin:

620 mg
Retinol - A vitamin:

404 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1041 micro

Összesen 3319 kcal

9% Fehérje
46% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

46 mg
Vas

2 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a lisztet, a cukrot és a kakaóport, majd hozzáadjuk a tejet, az olajat, a tojást, a durvára vágott diót és néhány csepp vanília kivonatot.
Egy kisebb tepsit kivajazunk, és belesimítjuk a masszát.
Hideg sütőbe toljuk, és 180 fokon 20-25 perc alatt készre sütjük. Tűpróbával ellenőrizzük, akkor jó, ha középen kicsit még ragadós a tészta.
Lehűtjük, és felszeleteljük, tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes brownie

Banános brownie

Gluténmentes-krémes-ropogós brownie

Karamellás csokoládés brownie

Tökös/cukkinis süti

Csokoládés-diós-brandys brownie torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept