Nosalty logó

Diós Coco-golyó

Name: Diós Coco-golyó
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 250 g Zabpehely; 3 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Édesítőszer; 3 dl Növényi tej amennyit felvesz a tészta; 2 ek Sütő rum ízlés szerint; durvára tört 3 marék Dió; 100 g Kókuszreszelék a hempergetéshez; olvasztott 50 g Kókuszzsír

Timejja9

Diós Coco-golyó

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g zabpehely
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
2 ek édesítőszer
3 dl növényi tej (amennyit felvesz a tészta)
2 ek sütő rum (ízlés szerint)
3 marék dió
100 g kókuszreszelék (a hempergetéshez)
50 g kókuszzsír

Tápanyag és kalória

686

Kalória

13.1g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

46g

Zsír

77.9g

Víz

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

63g zabpehely

237 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
75g növényi tej

35 kcal
4g sütő rum

9 kcal
20g dió

128 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
13g kókuszzsír

112 kcal

Összesen 686 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

250g zabpehely

948 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
300g növényi tej

141 kcal
16g sütő rum

37 kcal
78g dió

510 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
50g kókuszzsír

446 kcal

Összesen 2742 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír

31.5g zabpehely

119 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
37.8g növényi tej

18 kcal
2g sütő rum

5 kcal
9.8g dió

64 kcal
12.6g kókuszreszelék

83 kcal
6.3g kókuszzsír

56 kcal

Összesen 345 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

46 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

792.3 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

147 mg
Vas

4 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

417 mg
Nátrium

43 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

77.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 686 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.5 g

Zsír

Összesen

184.1 g
Telített zsírsav

106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3169 g
Cink

14 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

587 mg
Vas

17 mg
Magnézium

591 mg
Foszfor

1670 mg
Nátrium

171 mg
Réz

3 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

231.1 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

311.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

457 micro

Összesen 2742 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

399.1 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

74 mg
Vas

2 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

39.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 345 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy nagyobb tálban összekeverjük, közben kóstoljuk, hogy elég keserű-e, ha már kakaós édességről van szó.
Kezünkkel 10 forintos nagyságú golyókat formázunk, kókuszreszelékben meghempergetjük őket. Ha nem tányérra, akkor a szánkba tesszük! :-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Különösebb története nincs ennek a golyónak... egyszerű golyó, szokás szerint diétás változatban... és jön majd a paleolit változat is! :-)

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Fügés törökmogyoró-golyók

Kókuszgolyó tejmentesen

Mogyoróvajas-quinoás energiafalat

Datolyás-müzlis energiagolyó

Kókuszos datolyagolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept