édes süti diós süti

Diós-csokihabos pite

NS

NS

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 14 dkg margarin
• 0.5 csomag sütőpor
• 3 db tojássárgája
• 1 csipet só
• 10 dkg porcukor
• 18 dkg finomliszt
• 15 dkg sárgabaracklekvár (vagy szilvalekvár a tészta megkenéséhez)

A csokihabhoz

• 18 dkg csokoládé (reszelt )
• 18 dkg dió (darált)
• 10 dkg porcukor
• 4 db tojásfehérje

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1323

Kalória

20.6g

Fehérje

145.3g

Szénhidrát

76.2g

Zsír

67.8g

Víz

166.4g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

91.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tésztához

• 35g margarin

  251 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 15g tojássárgája

  48 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 38g sárgabaracklekvár

  104 kcal

A csokihabhoz

• 45g csokoládé

  246 kcal

• 45g dió

  294 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

Összesen 1323 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tésztához

• 140g margarin

  1004 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 180g finomliszt

  655 kcal

• 150g sárgabaracklekvár

  417 kcal

A csokihabhoz

• 180g csokoládé

  983 kcal

• 180g dió

  1177 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

Összesen 5289 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tésztához

• 11.1g margarin

  80 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 4.8g tojássárgája

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g porcukor

  31 kcal

• 14.3g finomliszt

  52 kcal

• 11.9g sárgabaracklekvár

  33 kcal

A csokihabhoz

• 14.3g csokoládé

  78 kcal

• 14.3g dió

  94 kcal

• 8g porcukor

  31 kcal

• 12.7g tojásfehérje

  7 kcal

Összesen 421 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.6 g

Zsír

• Összesen

  76.2 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  31 g

• Koleszterin

  166 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1159 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  218 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  155 mg

• Foszfor

  519 mg

• Nátrium

  218 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  145.3 g

• Cukor

  91 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  67.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  345 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  154 mg

• Retinol - A vitamin:

  324 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  244 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  190 micro

Összesen 1323 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  82.5 g

Zsír

• Összesen

  304.7 g

• Telített zsírsav

  72 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  124 g

• Koleszterin

  665 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4636 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  145 mg

• Kálcium

  871 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  620 mg

• Foszfor

  2077 mg

• Nátrium

  871 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  581.1 g

• Cukor

  365 mg

• Élelmi rost

  31 mg

Víz

• Összesen

  271.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1381 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  131 micro

• K vitamin:

  151 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  335 micro

• Kolin:

  616 mg

• Retinol - A vitamin:

  1298 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  975 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  761 micro

Összesen 5289 kcal

• 7% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  24.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.3 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  21.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  110 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  103 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  78 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 421 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A margarint a liszttel összemorzsoljuk, majd a sót, a porcukrot, a sütőport és a tojásokat összegyúrjuk.
2. Ezután fóliába csomagoljuk, és 30 percre hűtőbe tesszük.
3. A tésztát a 2 fólia között a tepsinek megfelelő méretűre nyújtjuk, beletesszük a tepsibe, és megkenjük lekvárral.
4. A tojásfehérjét a porcukorral felhabosítjuk, majd a diót és a csokit lazán beledolgozzuk.
5. A kész habot a tészta tetejére kenjük, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 170 °C

Kóstolja meg mindenki, és eskü, ízleni fog! :P

Hasonló receptek

Összes diós süti

Hamis gesztenyeszelet

Diós-krémes lapok

Diós-almás-sárgarépás süti

Rumos-diós szelet 2.

Tejfölös-diós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• almás süti
• kinder süti
• mézes krémes
• keksztekercs
• egyensúly süti

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept