Nosalty logó

Diós-csokis keksz cukormentesen

Name: Diós-csokis keksz cukormentesen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 evőkanál Lenmagliszt; 10 dkg Dió darált; 1 tasak Csokoládés pudingpor; 10 dkg Cukormentes csokoládé; 2 ek Vaj; 3 ek Édesítőszer; 1 csomag Sütőpor; 3 db Tojás

Kiss Móni

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 evőkanál lenmagliszt
10 dkg dió (darált)
1 tasak csokoládés pudingpor
10 dkg cukormentes csokoládé
2 ek vaj
3 ek édesítőszer
1 csomag sütőpor
3 db tojás

Tápanyag és kalória

487

Kalória

13.8g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

37.2g

Zsír

30.8g

Víz

150.1g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
34% Zsír

11g lenmagliszt

31 kcal
25g dió

164 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
25g cukormentes csokoládé

145 kcal
7g vaj

50 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
41g tojás

52 kcal

Összesen 487 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
34% Zsír

45g lenmagliszt

124 kcal
100g dió

654 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
100g cukormentes csokoládé

579 kcal
28g vaj

201 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
165g tojás

208 kcal

Összesen 1943 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
34% Zsír

9.1g lenmagliszt

25 kcal
20.2g dió

132 kcal
9.1g csokoládés pudingpor

35 kcal
20.2g cukormentes csokoládé

117 kcal
5.7g vaj

41 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2.4g sütőpor

1 kcal
33.3g tojás

42 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

37.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1189.8 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

310 mg
Vas

3 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

459 mg
Nátrium

291 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

30.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

130 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 487 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

55.1 g

Zsír

Összesen

148.9 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

56 g
Koleszterin

600 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4759.3 g
Cink

8 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

1239 mg
Vas

11 mg
Magnézium

430 mg
Foszfor

1836 mg
Nátrium

1162 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

103.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

123.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

522 mg
Retinol - A vitamin:

420 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

739 micro

Összesen 1943 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
34% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

961.5 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

250 mg
Vas

2 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

371 mg
Nátrium

235 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

A csokit nagyon apró darabokra vágjuk, majd az összes többi hozzávalóval együtt alaposan összedolgozzuk.
A sütőt előmelegítjük 180 fokon.
Fogjuk a tepsit és sütőpapírral kibéleljük, majd fél evőkanál adagokat teszünk rá.
Kb. 15-20 perc alatt megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez a tipikus ronda, de finom, és ráadásul nem hizlal!

Hasonló receptek

Összes csokis keksz

Csokis-krémsajtos keksz

Áfonyás-csokoládés keksz

Mentás keksz

Tahinis csokoládé cookies

Rénszarvasos csokis keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept