Nosalty logó

Diós-csokis kocka Nikóka konyhájából

Name: Diós-csokis kocka Nikóka konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Finomliszt; 20 dkg Tortabevonó; 25 dkg Dió; 6 db Tojás; 10 dkg Porcukor; 10 dkg Cukor; 25 dkg Margarin; 1 kávéskanál Fahéj csapott; 6 g Sütőpor; 15 dkg Sárgabaracklekvár; 15 dkg Tortabevonó; 0 dl Napraforgó olaj; 7 dkg Dió

Nikóka

10adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

10 dkg finomliszt
20 dkg tortabevonó
25 dkg dió
6 db tojás
10 dkg porcukor
10 dkg cukor
25 dkg margarin
1 kávéskanál fahéj (csapott)
6 g sütőpor

Tetejére

15 dkg sárgabaracklekvár
15 dkg tortabevonó
0.5 dl napraforgó olaj
7 dkg dió

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

816

Kalória

11.4g

Fehérje

64.3g

Szénhidrát

59.1g

Zsír

33.7g

Víz

110.8g

Koleszterin

Élelmi rost

45g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
35% Zsír

Tésztához

10g finomliszt

36 kcal
20g tortabevonó

109 kcal
25g dió

164 kcal
33g tojás

42 kcal
10g porcukor

39 kcal
10g cukor

39 kcal
25g margarin

179 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Tetejére

15g sárgabaracklekvár

42 kcal
15g tortabevonó

82 kcal
4g napraforgó olaj

38 kcal
7g dió

46 kcal

Összesen 816 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
35% Zsír

Tésztához

100g finomliszt

364 kcal
200g tortabevonó

1092 kcal
250g dió

1635 kcal
330g tojás

415 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g cukor

387 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Tetejére

150g sárgabaracklekvár

417 kcal
150g tortabevonó

819 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
70g dió

458 kcal

Összesen 8146 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
35% Zsír

Tésztához

5.7g finomliszt

21 kcal
11.4g tortabevonó

62 kcal
14.3g dió

94 kcal
18.9g tojás

24 kcal
5.7g porcukor

22 kcal
5.7g cukor

22 kcal
14.3g margarin

103 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

Tetejére

8.6g sárgabaracklekvár

24 kcal
8.6g tortabevonó

47 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal
4g dió

26 kcal

Összesen 466 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
35% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

59.1 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

668.5 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

117 mg
Vas

5 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

103 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

64.3 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

33.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

252 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

238 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 816 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
35% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

113.6 g

Zsír

Összesen

591.1 g
Telített zsírsav

137 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

190 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

237 g
Koleszterin

1108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6684.6 g
Cink

21 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

1169 mg
Vas

45 mg
Magnézium

1089 mg
Foszfor

3147 mg
Nátrium

1033 mg
Réz

9 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

642.8 g
Cukor

450 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

336.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2522 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

273 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

495 micro
Kolin:

1035 mg
Retinol - A vitamin:

2385 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

1654 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1616 micro

Összesen 8146 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
35% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

33.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

382.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

67 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

59 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

19.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 466 kcal

Elkészítés

Tésztához

A diót megpörköljük, majd ha kihűlt, a felét ledaráljuk, a felét pedig durvára törjük. A csokit megolvasztjuk.
A tojásfehérjét a kristálycukorral habbá verjük. A margarint a porcukorral habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tojássárgákat, ezután az olvasztott csokit, ami már langyosra hűlt.
A lisztet a sütőporral, a fahéjjal, a dióval összekeverjük, így adjuk hozzá a tojássárgás masszához. Végül belekeverjük a fehérjehabot is.
Sütőpapírral bélelt tepsiben megsütjük. 170 fokon légkeveréses sütőben 30 perc alatt.
A sütőből kivéve még forrón megkenjük a baracklekvárral.

Tetejére

Ha kihűlt, bevonjuk az olajjal megolvasztott csokival. Felszeleteljük, és szeletenként díszítjük fél dióval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30×40

Ez egy nagy kedvenc lett a családban, nemrég bukkantam rá a receptre, kissé változtattam rajta, és finom kis süti lett belőle. Nemrég vendégségbe mentünk, és oda is ezt készítettem el.

Hasonló receptek

Összes diós süti

Diós-meggyes tekercs

Répatortaszelet narancsos mascarponekrémmel, marcipánnal

Női szeszély Helenától

Klasszikus diós guba

Habos diós-lekváros süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept