Nosalty logó

Diós-csokis muffin

Krisztina

Diós-csokis muffin

4adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
1.5 kk sütőpor
1 kk szódabikarbóna
2 ek cukrozatlan kakaópor
20 dkg dió (darált)
5 dkg csokoládédara
2 dl tej
15 dkg cukor
1 db tojás
0.8 dl napraforgó olaj
2 ek sárgabaracklekvár

Tápanyag és kalória

947

Kalória

17.4g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

55.8g

Zsír

20.6g

Víz

46g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

51.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
50g dió

327 kcal
13g csokoládédara

68 kcal
50g tej

28 kcal
38g cukor

145 kcal
14g tojás

17 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal

Összesen 947 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
200g dió

1308 kcal
50g csokoládédara

273 kcal
200g tej

112 kcal
150g cukor

581 kcal
55g tojás

69 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal

Összesen 3794 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír

20.3g finomliszt

74 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
20.3g dió

133 kcal
5.1g csokoládédara

28 kcal
20.3g tej

11 kcal
15.2g cukor

59 kcal
5.6g tojás

7 kcal
6.5g napraforgó olaj

57 kcal
4.1g sárgabaracklekvár

11 kcal

Összesen 385 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

55.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

999.1 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

191 mg
Vas

4 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

390 mg
Nátrium

248 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

102.2 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 947 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.7 g

Zsír

Összesen

223.1 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

120 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3996.6 g
Cink

11 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

765 mg
Vas

16 mg
Magnézium

541 mg
Foszfor

1559 mg
Nátrium

991 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

408.8 g
Cukor

207 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

82.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

282 micro
Kolin:

248 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

321 micro

Összesen 3794 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
29% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

406.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 385 kcal

Elkészítés

A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, kakaót, diót, csoki egy tálban összekeverjük.
Egy másik tálban a tejet, cukrot, tojást, és az olajat is összekeverjük.
Majd a folyékony hozzávalókhoz apránként hozzákeverjük a száraz hozzávalókat, és a végén belekeverjük a lekvárt is.
A masszát a vajjal kikent és kilisztezett muffinsütő tepsi mélyedéseibe elosztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 22 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Bármikor elkészíthető recept, még sok idő sem kell hozzá, ha családom kíván egy kis édeséget ezt sokszor csinálom.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Szilvás muffin

Laktózmentes diós muffin

Citromos-áfonyás és diós-csokis muffin

Diós-kakaókrémes cupcake

Diós-rumos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept