édes krém csokikrém

Diós-csokis reform édesség

NS

NS

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 marék dió
• 3 teáskanál áfonyadzsem
• 2 dkg étcsokoládé (70-80 %-os)
• 3 ek búzakorpa
• 3 ek zabpehely
• 0.5 dl szójatej
• 20 ml növényi tejszín

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

523

Kalória

12g

Fehérje

58.9g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

56g

Víz

2g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

24.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 26g dió

  170 kcal

• 24g áfonyadzsem

  67 kcal

• 20g étcsokoládé

  109 kcal

• 15g búzakorpa

  32 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 50g szójatej

  27 kcal

• 20g növényi tejszín

  50 kcal

Összesen 523 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 26g dió

  170 kcal

• 24g áfonyadzsem

  67 kcal

• 20g étcsokoládé

  109 kcal

• 15g búzakorpa

  32 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 50g szójatej

  27 kcal

• 20g növényi tejszín

  50 kcal

Összesen 523 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 15g dió

  98 kcal

• 13.9g áfonyadzsem

  39 kcal

• 11.6g étcsokoládé

  63 kcal

• 8.7g búzakorpa

  19 kcal

• 10.4g zabpehely

  39 kcal

• 28.9g szójatej

  16 kcal

• 11.6g növényi tejszín

  29 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  748.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  200 mg

• Foszfor

  387 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  58.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  56 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 523 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  748.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  200 mg

• Foszfor

  387 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  58.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  56 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 523 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  17.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  432.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  116 mg

• Foszfor

  224 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.1 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  32.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

1. Az étcsokit a szójatejben felolvasztjuk. (Nem vagyok híve a mikrózásnak, de abban 1 perc alatt megoldható, és nem kell plusz edényt összemaszatolni)
2. Hozzáadjuk a búzakorpát és a zabpelyhet. Összekeverjük.
3. Kicsit kevergetjük, ha kérnek még folyadékot, akkor adjunk hozzá szójatejet. Krémes állagot kell kapnunk.
4. Rákanalazzuk a lekvárt.
5. Mozsárban kicsit összetörjük a diót, rászórjuk.
6. A tetejére tejszínhabot nyomunk. Ezek után megnyugtatjuk magunkat, hogy de hisz ez egészséges, és a csoki serkenti az agyműködést :D.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Vizsga előtt otthon tanultam, napi átlag 12 órát, és folyamatosan édességet ettem volna. Na meg persze egy idő után eljutottam a pontra, hogy bármit kitaláltam, csak tanulnom ne kelljen!! Na és ekkor jött ez a gondolat...ami napról-napra visszatért....míg le nem vizsgáztam :).

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokimáz a mikróból

Csokis mogyorós diós krém

Megunhatatlan poharas csokikrém

Nutella kesudióból cukor nélkül

Csokis-meggyes kehely

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mascarponekrém
• pohárkrém
• kávékrém
• panna cotta
• kása

További receptek

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept