Nosalty logó

Diós datolyaálom csokifalóknak

Name: Diós datolyaálom csokifalóknak
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Datolya magozott; 30 g Mazsola aszalt feketecseresznye, vagy vörösáfonya, stb; 1 teáskanál Kókuszreszelék; 1 csipet Vanília vanliapor bioboltból; 0 marék Dió; 0 ízlés szerint Fahéj

DiaNatura

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A golyóhoz

100 g datolya (magozott)
30 g mazsola (aszalt feketecseresznye, vagy vörösáfonya, stb)
1 teáskanál kókuszreszelék
1 csipet vanília (vanliapor bioboltból)

A hempergetéshez

0.5 marék dió
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

225

Kalória

2.7g

Fehérje

46.9g

Szénhidrát

5.4g

Zsír

11.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

38.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír

A golyóhoz

50g datolya

127 kcal
15g mazsola

45 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal
0g vanília

0 kcal

A hempergetéshez

7g dió

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 225 kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír

A golyóhoz

100g datolya

254 kcal
30g mazsola

90 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
0g vanília

0 kcal

A hempergetéshez

13g dió

85 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 449 kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír

A golyóhoz

68.5g datolya

174 kcal
20.5g mazsola

61 kcal
2.1g kókuszreszelék

14 kcal
0g vanília

0 kcal

A hempergetéshez

8.9g dió

58 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

147.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

46.9 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

11.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 225 kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

67 mg
Vas

2 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.8 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

23.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 449 kcal

4% Fehérje
70% Szénhidrát
7% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.3 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

16.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

A golyóhoz

A diót aprítógépbetesszük, egy pici fahéjjal összeaprítjuk, végül egy tálra kanalazzuk.
A többi alapanyagotaz aprítógépbe tesszük, és 1-2 perc alatt egynemű masszává dolgozzuk.
Golyókat formálunk a masszából.
Végül a darált dióban megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Amikor jön az a bizonyos érzés... hogy úgy ennél egy kis csokit.... de így nyáron a fürdőruhaszezon előtt nem kellene... jól jön ilyenkor, ha van otthon egy-két csomag aszalt gyümölcs. Aztán gyorsan elő az aprítógépet, és 5 perc alatt kész ez a finom kis csoda. A vaníliapor ennél a receptnél hihetetlenül jól harmonizál a datolyával. Próbáltam már fahéjjal is, de nem volt ugyanaz. Ha nem kapunk natúr por formában vaníliát, akkor egy vanília rúd belsejét lehet kikapargatni hozzá. Az én kifinomult ízlésű kis angyalkám is szívesen csipegette, és nekem ez a legnagyobb elismerés!

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Tökmagos-málnás desszertgolyó

Almás-répás golyók

Matcha mochi

Zserbógolyók Katrin konyhájából

Almás-chai fűszeres energiabombák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept